0845無記無記名 (ワッチョイ 3af3-tEpZ)垢版 | 大砲2021/02/27(土) 13:54:59.94ID:nJdWyG/i0 単身の身で筋トレしてると、タンパク質やらサプリやら考え始めるとキリがないのと日常の食事内容 まで毎日考えなければならいので、あまり過度に考えないようにしてる。 筋肥大だけが目的ではないので、食事だけで最低1食25g以上のタンパク質を意識してる。 後は筋トレ後のプロテインくらいかな。