50歳以上の筋トレ【身体に優しく】11

[0836 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-Pijy) 2021/02/27(土) 11:52:16.74 ID:cYTaH2fZd]

>>835
ちゃんと1日9回食ってるの？
卵は1日最低40個、肉が魚は2 kgな。
足りない分をプロテインで補充。
内藤選手の食事が参考になるよ。
彼は50代半ばだよね。