筋肉は50代でも60代でも成長はさせられるでも関節は消耗品だからな
だから筋肉第一主義におちいると関節をぶっ壊す
トレーニングどころじゃなく日常生活にも不具合出たら何もならない
俺は一回トレしたら３日は休んで関節を休ませている
プロテインも飲むしサプリも10数種類はとってる