お前らの1日のタンパク質摂取量を教えろ

**無記無記名** · 2020/11/17(火) 23:30:54.48

何をどれぐらい食ってる？

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 19:36:59.46

>>35はドチビ

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 19:49:14.81

デッドリフト３３０ｋｇ挙げたことのある前田都喜春さんは、その時１６８ｃｍ９１ｋｇ
プロテインパウダーは摂取してなかった模様
http://mbcpower.web.fc2.com/maeda1-6.html

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 19:56:59.11

そらリアルフードて摂ってたら要らんからな

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 20:01:44.07

肉ではなくパウダーから必要分全て取っても成長するのだろうか？

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 20:04:35.34

バーチャやろおまえら
ワイでブロテイン150gやで(^_^;)

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 20:27:09.09

黙れカス

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 20:39:06.75

>>39
良い物見せて貰った。サンクス。
山岸もアルカリ性の水が良いって言ってたな。

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 20:39:58.02

みんな高たんぱく摂取だと、オナラが猛烈に臭いよね
大腸に効く薬やら、ビオフェルミンやら色々試したが一向に改善しない
何かオススメある？

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 20:40:40.62

黙れカス

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 21:12:58.62

東京都新型コロナ新たに534人感染確認過去最多を更新
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201119/k10012720301000.html

東京都は19日、都内で新たに534人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
都内で1日に500人を超えるのは初めてです。

東京都は19日、都内で新たに10歳未満から90代までの男女合わせて534人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。

年代別では
▽10歳未満が5人
▽10代が27人
▽20代が130人
▽30代が110人
▽40代が96人
▽50代が80人
▽60代が31人
▽70代が42人
▽80代が10人
▽90代が3人です。

都内で1日に500人を超えるのは初めてです。

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201119/K10012720301_2011191500_2011191916_01_02.jpg

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 22:10:46.93

最低でも300グラムはとらないとダメだ
とにかく入れろ、吐きそーになってもぶち込め

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 22:16:22.80

黙れカス

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 22:17:24.48

>>45
そらもう胃腸で吸収できてないんだから身体の限界よ

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 22:17:58.87

黙れカス

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 23:18:18.89

今日は肉1500gと卵4つと水煮大豆300gと豆腐2丁だな
何グラムだろうか

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 23:18:26.52

もし臭いだけじゃなくて頻度も増えてる人は乳糖不耐症だよ
日本人は大半が軽めの乳糖不耐症で症状軽くてあまり自覚してない人が多い
飲み続けて乳糖に慣れて症状軽くはなる事はあっても完全な耐性はつかないっていうから
WPIに切り替えるとかヨーグルト常食してなんちゃら菌増やして乳糖を先に消費してもらうとかなんかしなきゃいけない

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 23:19:07.71

黙れカス

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 23:46:42.39

食べられるのはすごいなぁと思うけど、実際どんな体なんだろうか
どれだけ消化吸収能力高くてもナチュラルでそんなにとったタンパク質がしっかり筋肉になるのか

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 23:52:59.64

アミノ酸の大量摂取自体に筋力増加スイッチ押す作用があるらしい。
ニッスイの白身魚の研究報告のサイトに書いてあった。

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 02:25:34.10

近所のスーパー卵がクソ安いから1日1パック食うようになったわもちろん10個入り日によるが110円～高くても140円

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 02:25:55.90

自然体で食べていれば大丈夫
ただ、まぁタンパク質を多く摂る食事がデフォルトになってる人の話だけどね
私は自然に食べるだけで毎食タンパク質を40gはとっている
それを4食くらいしてる感じになりますね
ほんと自然にそこそこ食べれてるってだけで、綿密に計算はしてません
それよりやはりトレーニングが最重要
人並み程度の重さで効かせてる気になっても身体は変わりませんね
チート無し、正しいフォームが前提とし、例えばベンチなら120は必要ですよ
これくらい挙げられるからこそ90～100で効かせることを可能になるわけです
因みに私は120以上で効かせてセットを組んでますけどねw

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 03:47:02.87

このネチネチ度合い他で見たのと同じ文体だな

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 07:23:54.71

でたでた

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 08:15:53.62

>>58
で、オリンピア何位？

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 08:43:42.29

黙れカス

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 09:17:33.60

このダサい長文はブラック臭が凄い

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 11:19:21.84

間違いなくそいつだ

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 16:52:10.16

お前らこれで一食だぞ？これを一日七回な
https://www.mikawa-kaatsu.com/wp-content/uploads/S__151486466.jpg

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 19:29:06.37

>>65
なんでそんなに少ないの？
胃を全摘したとか？

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 21:53:38.08

>>65
旨そう。
メインは何だろ。ササミ砕いたやつか。

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 21:54:09.50

>>65
http://video.twimg.com/ext_tw_video/1181755067088523264/pu/vid/640x352/DlEOOQh-edI-viiN.mp4
頑張らなくても食えてしまいそうな自分が怖い

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 22:05:39.52

実際プロビルダーはそれぐらいの
量を7～8食ぐらいくってるな
分けるのめんどくせんだよな

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 23:09:02.25

>>68
何これ？すぐ閉じた

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 23:36:30.38

>>70
元・虚弱体質YouTuberマッスルまするくん
@CDXMS
ちんちんかゆい。
午後11:48

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 23:52:18.98

オーツにえっ具わ～いいれてミキサーかけて飲むだけ

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 23:56:11.78

>>65
マヨ無限にかけて食ってもいい？(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 00:00:07.35

１２０キロ

プロテインで200グラム
飯で250グラム取ってるわ

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 00:02:19.57

ブルードラゴン1日30本飲んでるこれだけで充分

飯は補完的にコンビニ飯

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 16:54:19.37

>>75
カズヤフィットもそんな感じだよな
ブルドラってうまいのか？

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 17:09:21.55

ブルードラゴン初めて知ったけど高いな

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 17:47:49.22

ブルードラゴン毎日50本飲んでる
補完の飯なんていらん
トレーニングすればいつも痛い位パンプするし安静時に筋肉が波打ってデカくなってるのが実感できる
女にもモテモテで美人の彼女も出来たし毎日セフレともやりまくりで乾く暇が無い
仕事の業績もうなぎ上り　宝くじにも当たった
癌で余命宣告されていた家族が奇跡的に回復して今はウソみたいにピンピンしてる

もうブルードラゴン様様です
これからもずっと飲み続けようと思います。

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 17:56:17.63

寸胴で牛肉2kg入りカレー作ってまーす

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 18:10:19.40

>>78
元・虚弱体質YouTuberマッスルまするくん
@CDXMS
ちんちんかゆい。
午後11:48

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 18:28:53.41

>>79
ステキ！お裾分けして！

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 18:34:27.96

死ねカス

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 21:09:12.33

１日９食の成果
https://pbs.twimg.com/media/EmsdXFxUUAAvtJm?format=jpg&;name=medium

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 11:15:39.82

むね肉150グラム卵二個魚３０センチプロテイン２０グラム×2

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 13:55:44.48

>>84
1食じゃなくて1日な

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 14:01:50.65

魚３０センチ？

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 15:39:14.19

鶏２キロか卵７０個ノルマにしろよ
米は一升食ってもいい

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 15:45:52.76

鶏2㎏ならいけそうな気がするが卵70個はヤダな～
難易度違いすぎじゃね？

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 15:59:14.66

おまえらつまらなさ過ぎる

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 15:59:42.86

榎本は毎日90個食ってるよ
カブトムシも成虫を何匹かゆでて食ってたな

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 16:02:41.70

>>89
は？つぶすか？

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 18:31:11.61

鳥2キロは普通に行ける。
1キロは絶対食ってるし、1.5キロの日もあるくらい

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 20:04:42.41

>>92
2キロ行ってないじゃん

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 20:57:46.00

胸肉として300gくらいでしょ
7枚なんて1日あれば余裕だけど、他の食費も合わせれば1日2500円くらいになっちゃうから金銭的にアホ
プロテイン様様

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 21:00:45.57

>>93
いつもそれに、プロテインとか卵とかからタンパク質摂ってるから、鶏肉だけからタンパク質取るのなら、2キロは特段びっくりするような数字ではない。

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 21:15:22.83

>>90
本人は異常な程固形食に拘ってるよな。ナチュラルであの体は納得かもしれん。
パウダーのみであれば絶対あそこまでいけなかったと思う

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 22:23:59.11

業務スーパーの冷凍2キロで800円くらいであるみたいだな。
まぁ俺は豚もも食うけど。

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 22:32:33.38

カロリーは最低でも６０００は維持しないと

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 23:26:47.03

だよな
減量期でも6000は維持したいよな

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 23:32:12.80

なんかこのスレ見てると筋トレなんかより収入増やす方が先決な奴が多いんじゃね
貧乏マッチョはカッコ悪いよ

**無記無記名** · 2020/11/22(日) 23:37:31.51

>>100
貧乏ではマッチョになれないよ
食費だけで月30万はかかるからな

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 01:39:51.05

実践してもない誇大妄想的な数字を上げてる連中は面白いと思ってるの？
オリンピアンよりカロリー摂取してすごいっすね

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 02:54:07.06

ただのデブとかだったらウケる
鶏2kgとか言って鶏唐揚げ食ってたりして

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 06:31:31.74

鳥胸茹でたの1キロ超、米かオートミール、卵、キノコ、海藻類、ブロッコリー、ヨーグルト、プロテイン

毎日こんなものばっかり食ってるが、4000くらいだし、オリンピア超えてる訳ないでしょ😅

自分も含めて、普通にコンテスト出てる人って、オフ期はこれくらいは食べてると思いますよ。

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 07:01:32.76

98無記無記名2020/11/22(日) 22:32:33.38ID:u/MwfqX+
カロリーは最低でも６０００は維持しないと

99無記無記名2020/11/22(日) 23:26:47.03ID:IMmKIFp3
だよな
減量期でも6000は維持したいよな

の流れの後になんでクリーンな食事ででオフ期4000摂ってるって自分語りになるのか謎

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 09:15:37.79

>>103
ただのデブは小食だよ
ってか、メンタル弱いから満腹になってからさらに流し込むことができない
起きてる間は胃に隙間ができたらデカくならないぜ
女子のビキニ選手でも1日5,000は食うよ
安井のブログ見ろよ
おまえはそれ以下なのか？
板違いじゃねえか？
内臓弱いと、何やっても成功できないぞ

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 09:40:19.61

ギャル曽根がトレーニングガチで始めたら一日も20000kcalとか食うんじゃね？
俺86kg体脂肪12%だけど維持期で2700～3000kcal 増量でも平均なら3500程度

日に5000だ6000だなんて言ってる奴って俺の倍あんの？
吸収能力の低い残念な内臓のお陰で人並みの3倍食わなきゃデカイ身体作れないなんてかわいそうだな (ホントにデカけりゃの話だけど)
クリーンで6000kcalとか一日中食いっぱなしだろw で食うのやめるとどんどん体重落ちるんだろ？かわいそうに
もとがクソガリ体質って大変だな

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 12:09:25.70

>>107
え？
居酒屋で毎晩6時間ぐらい飲むと思うが、そうすると軽く10,000超えるだろ？
さらに2次会、3次会で最後ラーメンじゃん。

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 12:12:37.92

この過剰カロリー摂取ホラ吹きおじさんどこにでもいるな
このネタ面白いとでも思ってるのかな

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 12:30:18.66

どこにでもおる周り冷めてんのに下ネタで笑っとる程度の低いやつと一緒やろ

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 12:34:29.86

>>102
>>107
鈴木雅　
超バルクアップ時代の食事内容

朝食なめたけor岩のりをおかずに白米3合orジャムを塗ったパン一斤
間食ハンバーガー2個
昼食学食のからあげ定食（ご飯2杯）
トレーニング前白米2合　サバ缶2個
トレーニング中コーラ1リットル
トレーニング後ウエイトゲイン　プロテイン
夕食白米3合　鶏ムネ肉　卵2,3個
就寝前プロテイン
総摂取カロリー８０００～１００００

伊東幸二
2008年 JPC 全日本ボディビル選手権大会優勝
身長181ｃｍ　体重97ｋｇ　1986年生

ＯＦＦシーズン(総カロリー7193カロリー）
・炭水化物　スパゲティ350ｇで調理すると1ｋｇ玄米8合160ｇ×8で1280ｇで調理すると2560ｇ
・蛋白質　卵6個で70×6で420ｇ牛肉もも400ｇプロティンパウダー100ｇ
・野菜　冷凍ブロッコリー500ｇ
・水4L（多いときは1日6L飲む）

ＯＮシーズン(総カロリー6317カロリー）
・炭水化物　スパゲティ300ｇで調理すると850ｇ玄米6合160×6で960ｇで調理すると1920ｇ
・蛋白質　卵7個（全卵3個、卵白4個）で70×3、40×4で370ｇ牛肉もも400ｇ鶏肉胸（皮無し）200ｇカツオたたき200ｇプロティンパウダー100ｇ
・野菜冷凍ブロッコリー500ｇ
・水1日6L（多いときは1日10L飲む）

ある1日の食事内容（ONシーズン）
1回目の食事　スパゲティ300g（茹でると1ｋｇぐらいになる.この日は塩コショウで味付け）卵7個（卵黄3個、卵白4個）ブロッコリー100g

2回目の食事　玄米6合の4分の1牛肉もも200gブロッコリー100g

3回目の食事　プロティンパウダー100g（グルタミン、クレアチン、BCAAを含む）これをトレーニング前後に50gづつ摂る

4回目の食事　玄米6合の4分の１牛肉もも200gブロッコリー100g

5回目の食事　玄米6合の4分の１鶏肉胸（皮無し）200gブロッコリー100g

6回目の食事　玄米6合の4分の1カツオたたき200gブロッコリー100g

6回目の食事は上記の予定であったがこの日は夜の体重が予想以上に落ちていた為（夜の体重から朝起床時の体重が逆算できる）インスタントラーメン1袋459カロリー追加した

炭水化物943g 3772カロリー
蛋白質436g 1744カロリー
脂肪89g 801カロリー

総カロリー6317カロリー
上記の予定であったがインスタントラーメン459カロリー追加で、この日の総カロリーは6776カロリーとなる

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 12:45:00.06

いつもつまらんよなこいつ

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 12:50:26.69

>>111
体重増やすためには何でもよくてとりあえず食べまくるごく一時期の食事内容貼ってほら、食べるやつおるやろってドヤりたいのかな？
誰もそんな話してないんだよな
会話できないんだろうな

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 13:22:49.46

日本の歴代トップビルダー引き合いに出す前に自分のスペックぐらい晒せよって感じ

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 14:46:41.31

で？

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 15:51:01.79

飲み放題でビール30杯で何カロリー？

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 16:26:22.12

>>111
わかりやすく書けよハゲ

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 17:13:48.78

プロテイン1kgなんて一週間もたんわ

**無記無記名** · 2020/11/23(月) 18:03:40.97

プロテイン飲みまくると香ばしい匂いの屁がプップッでまくるのが

たまらんわ

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 00:35:42.47

>>119
ブロッコリーを毎日5 kg食ってりゃそうでもないぞ
ちゃんとダイエタリーファイバーを食っとけ

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 01:28:08.55

バカらしいクソレスするなクソガイジ

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 08:47:22.14

200g

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 10:43:17.21

清水は胸肉2キロ、8000キロカロリーらしいな
1万超えてると思ったが意外に少なかった

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 11:14:04.99

あの内容だと8000もいってないだろ
胸肉2000kcal、米1700kcal、ビーンズ600kcalくらいでしょ

そもそもオリンピアクラスのバルク期でも6000～7000だしまして維持期

10000とってるのなんてストロンゲストマンかマスモンスターだけだよ

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 12:21:53.20

黙れゴミカスガイジ

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 12:55:12.90

>>124
ボート部の女子高生はランチだけで24,000キロカロリーな

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 12:56:00.30

見せるだけで使わない筋肉なんだから8,000ぐらいで足りるんだろうな

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 13:18:08.68

>>126
え？男子水泳の五輪選手でも6000～8000なのに？
スゴいんだね、ボートって

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 15:56:28.72

>>128
その馬鹿前にも同じこと言ってたけど、調べたらチームの食事の総カロリーのことだったよ
何で誰の目にも明かに嘘だと分かること書いて喜んでんだろうなこいつは

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 18:06:37.76

>>129
8人な

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 19:04:45.21

コロナ長期化確定で筋トレブーム終了っぽいね
無駄に食ってマッチョになっても周りから白い目で見られるでー

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 19:15:59.66

>>131
ブームでやめるやつはどうせ大した量最初から食ってねえよ

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 19:26:18.60

う版なのにどのスレにもマッチョ批判したいやついるがなんなんだ？

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 20:02:08.21

>>131
寧ろ終了してほしい。ウエイトはマニアだけの世界の方が面白かったよ
ブームになって、程よい筋肉だの、追い込まない方がいいだの
勘違いしたガリや女が大量参入してから一気に冷めた
鯖缶やマイプロの価格も大幅に上がるし何も良い事はない

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 20:12:50.24

筋肉バカは黙れ

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 09:42:37.32

ここは何板だよ

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 10:28:01.48

肉だけで摂るのがキツくてしょうがない
でもプロテインに頼ると強くなれん