骨盤と大腿骨、股関節の形状と筋肉の起始・停止の位置を
それなりに正確に理解してないと
内転筋が一番効いていると聞いて納得するのは無理。

恥骨下枝、坐骨結節とか下前腸骨棘とか内側上顆とか
書いてあったときに、ああ昔勉強したアレだと
分からなくて、内転筋だから腿の内側に付いてるんだろう
くらいの理解だったら、分かんないだろうなとは思う