0455無記無記名
2021/03/12(金) 21:43:01.64ID:719TMWB/1日何グラム以下のクレアチンなら摂取しても大丈夫という線引きは見つからなかったが
1週間25gずつのクレアチンサプリメントを摂ることでジヒドロテストステロン(DHT)の数値が56%アップしたという研究論文はある
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/
別の研究によるとクレアチン5gずつでも40%程度のDHT上昇がみられたそうだ
クレアチンが多く含まれる食品といえば牛肉だが
牛肉1kgあたり4〜5gのクレアチンしか含まれていない。
さすがに毎日1kg牛肉食う奴なんておらんだろうし、いたとしても別の病気になりそうだな