0443無記無記名 (ワンミングク MMdf-x49R [153.249.59.21])垢版 | 大砲2020/03/31(火) 09:42:11.57ID:ZBYtJ+LfM 高重量低回数でも低重量高回数でも限界までやれば筋肥大効果は同じ だからおそらく低重量ゆっくり低回数でも限界までやれば同じだと思われる