0072無記無記名垢版 | 大砲2020/01/16(木) 12:08:43.32ID:p5SZhUKU なあ…普通に筋トレして、摂取カロリーをオーバーしないようにコントロールして、ストレッチもマメにして、酒の摂取量も減らし、睡眠の質も良くしたら痩せるよ あと筋トレで追いこんだあとは、24h〜48hの筋回復を設けないと逆にヘンテコなボディになるぞ 特に30代から意識しないとな 運動量の低下と摂取カロリーのオーバー、ダラシない日常生活が太る原因だぜ そんな奴は柔軟性も欠けてて、オイル切れの滑りが悪い機械みたいな身体をしている奴が殆どだよ