【素手】デッドリフト57【ストラップ】

**無記無記名** · 2019/10/13(日) 19:42:09.35

【素手】デッドリフト57【ストラップ】

建てたぞガンガン引いとけ

**無記無記名** · 2020/04/01(水) 23:47:25.10

本人かってくらい突っ掛かってこられてますw

**無記無記名** · 2020/04/01(水) 23:49:21.02

ﾁﾐﾀﾁ、落ち着きたまえ
とりあえずこの形のフェイクプレートが市販されてるか調べてみてはどうか
というかそろそろスレ違いになってしまうが

**無記無記名** · 2020/04/01(水) 23:52:19.94

>>233
そしてついに本人認定証w
ホントに馬鹿だろお前w

**無記無記名** · 2020/04/01(水) 23:54:36.08

それとこの人のトレ歴が気になる
フォロワーの方から情報求む

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 05:38:50.52

こんな爺さんとうでもいい
勝手にインスタ蝿やってろ

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 08:54:01.55

フェイクプレート使ってるやつは海外は結構いるのは確かだが
この爺さんはどこのジムにいるかも分かってるんでお前ら合同トレしてこいよ
それで分かるだろが

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 09:31:21.15

歳いくつなんだ？

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 09:52:19.02

もうデッドリフト関係ないじゃん

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 10:30:47.33

じゃあ俺が今日デッドリフトやるよ

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 11:41:48.28

>>240
ほんとそれ
インスタにしねボタンあったらこのジジイに100万回押すわ

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 13:48:13.19

勝手に取り上げておいて勝手に憎まれて可哀想w

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 14:16:15.81

>>218
わざわざそんな手の込んだマネはしないでしょ
お爺さんの場合、筋量に対しての筋力が生まれつき強いだけなんじゃないかな？
それか、生まれつき脳のリミッターがぶっ壊れ気味なのかも・・・・・(´･ω･`)

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 15:09:53.97

コロナのせいで50日はデッドやってないな

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 15:59:28.80

うちの100歳で死んだばあさんも毎日始発から行商に行ったり農家の手伝いをしたり
その荷物がまた半端なく重くて1日歩き回るもんだから身体がすごかったし腕や脚の太さが
本当にすごかったなあー、、まあ荷物重いといっても今思うと35キロから50キロだが
毎日自衛隊の行軍してるようなもんでそれを客先行くたびに下げて担いでまた歩く
客もあまりにかわいそうで買ってあげるところもあったんだろうな
とにかく昔のジジババの謎なパワーって間違いなくあると思う。

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 16:39:46.73

>>244
認知症でリミッターが壊れてんのかもよ

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 16:54:09.18

ジャックハンマーみたいに限界突破してダイヤモンドの肉体なのかもしれない

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 17:24:51.52

どんなインチキ動画かと思って見に行ったら丁寧に降ろしてるだけじゃん
難癖付けてるバカから見ると釣り輪もフェイクになるんかね

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 17:37:12.49

十字懸垂は素直にすごいな、、あれだけは出来ないって怪力マンも多いさけ。
というか俺の日体大の筋肉ゴリラ先輩が十字懸垂だけできなくて悔しがってた

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 17:45:59.01

この爺さんの握力すごいのかもしれんな。デッド200とか荷重懸垂も
パワーグリップもタンマグも使ってないわ

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 17:47:47.36

200kgくらいなら別にチョークは要らんけど、年齢からしたらかなり強いな
健の付き方が理想的なのかも

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 18:17:56.18

MAX230だった頃の俺でさえ200kg下ろすときはもう少し重量感ある感じの音なってたからな
この動画だと下ろしきる寸前に力抜いてる感じで、
バーベルが着地する時に重量感が出そうな下ろし方なのにちょっと違和感あるほど軽いんだよ

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 19:14:15.32

じゃあ本人のインスタにそれ書いてこいよ。
勝負しましょうでもええよ。現地でなくてもネットやインスタで勝負しなよ。
この爺さんはそういうの全部受けてるぞ。お前もやってみろ。

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 19:15:32.01

荷重の懸垂とか十字懸垂とかをみるとその人の真のレベルわかるんだよ。

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 19:16:54.91

デッドは体型でかなりかわる。短足で豆タンク体型でできるだけ低身長の腕長いやつが理想
懸垂系はそういう誤魔化しがきかない

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 19:37:15.01

ジジイの話はどうでもいい
いいねがそんなに欲しいんか？クソ連投は本人か

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 19:43:22.06

真の実力って何ですか？

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 19:50:59.67

体型関係ない本当の引く力な

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 19:52:07.13

おまえらもインスタで出してみたらいいのに
そしたら多少は見てやるよ。見るところなかったら二度と見ないけどな笑

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 20:02:24.77

>>259
懸垂は腕の長さが倍違えば同じ重量でも引く距離も全然違うんじゃない？

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 20:25:58.68

プレートの高さと足の長さと膝の角度と腕の長さで
難易度が全然変わってしまうデッドよりははるかに良い目安になるよ
背中デカい人見てみるといい。懸垂やシーテッドローとかハーフデッドをハードにやってるはず

**無記無記名** · 2020/04/04(土) 10:37:02.13

>>145からとりあえず80ｋｇでセット組めるまで戻ったぞい
本当にこんな早く戻るとは思わんかった
人体ってすげー

**無記無記名** · 2020/04/04(土) 11:16:39.44

>>263
逆にどんな身体か興味あるわ

**無記無記名** · 2020/04/04(土) 13:03:31.24

>>264
180cm弱の68kgのどこにでもいそうな肉付の痩せ型人間だよ
クレアチン再開したのと65→68ｋｇまで増量したから一気に戻るとこまで戻れただけかもしれない

**無記無記名** · 2020/04/04(土) 16:38:49.14

市営ジムがさらに1ヶ月休館になったから、ホームトレにバーベル買った

**無記無記名** · 2020/04/06(月) 17:07:56.28

月水金の床引きＤＬ　１００㎏を５分休憩で
７、７、７、７レップ出来た！

**無記無記名** · 2020/04/06(月) 17:55:20.01

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 00:59:38.17

そこまでrep稼げるなら120位まで上げて3~5repの範囲でやっちゃっていんでない？

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 07:12:04.51

5分休憩ってパワーリフターかよ

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 17:55:51.68

デッドやるたびにスネから出血して痛い
アマゾンでＳＢＤ？だかのソックス履いてやったけど全然保護にならなかったしどうすればいいんですか？知恵をお貸しください

忍者 ◆No.1/op/JA · 2020/04/07(火) 18:21:30.88

DLはスネを擦りむいて一人前！と伝統的に言われています

初心者のうちはバーベルの軌道が安定しないので、どうしてもスネを擦りむいてしまいます
フォームが纏まってくれば解決する問題です
私も初心者の頃はスネを擦りむいてましたが、いつの間にか解決していました

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 18:25:18.14

>>272
ゴミはだまってて、どうぞ

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 18:27:41.18

>>271
最初から身体を後ろに反らせすぎなんじゃない。真っ直ぐ真上に持ち上げるんだよ。

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 18:29:53.93

>>271
ニースリーブをあまり上に上げずに着けてる

忍者 ◆No.1/op/JA · 2020/04/07(火) 18:30:38.72

まあ一応、アドバイスらしきものをするとすれば、最短距離を意識することでしょう
身体のスレスレを真っ直ぐに引いて、真っ直ぐに降ろします
前後にふらつくと余計な力が必要になりますし、スネにも当たります

で、スネに当たると痛くて嫌なので、自然と効率的な引き方を覚えます

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 19:43:24.13

>>271
タイツ

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 19:45:21.88

フックグリップ、100kg程度で親指潰れそうなんだが、これ慣れてくるのか

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 20:52:04.95

ノーベルトデッドリフト200kg10回出来た

忍者 ◆No.1/op/JA · 2020/04/07(火) 21:29:39.40

>>278
フックグリップはクィックリフトのためのグリップです
デッドリフトでフックグリップの人は稀です

**無記無記名** · 2020/04/14(火) 15:30:11.97

SBDベルト買って一月でマックスが150kgから180kgに伸びた
なんじゃこのチート

**無記無記名** · 2020/04/14(火) 16:37:04.46

別にベルトで伸びる訳ではないよ
元からその力はあったんだよ

**無記無記名** · 2020/04/14(火) 19:45:20.92

やっぱり装備は大事だよなぁ・・・

**無記無記名** · 2020/04/14(火) 21:32:31.13

露骨な業者カキコ

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 02:30:05.77

そんな装備で大丈夫か？

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 19:32:19.48

大丈夫だ、問題ない

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 20:16:21.09

SBDに限らずベルトなしからベルトありに変えるとその時点ですぐ10~20kg重量上がる人もおるでな
ベルトは大事

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 07:52:40.76

質問スレが荒らされてて機能してないのでこちらにも書かせてもらいますが
自宅にあるパワーラックの一番下のセーフティーバーを利用して疑似的な床引きデッドリフトをするのに自分の立つ位置の高さを出す為の台が必要で探してるんですけど
あの台の一般的な名称って何て言うかご存知の方いませんか？
デッドリフト　台　とかでググッてもバーベルの緩衝材やプラットホームが出て来て探してるものが出てこなくて困ってます

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 08:53:57.71

>>288
「踏み台」。

ただデッド前提だと、耐荷重の問題で業務用市販品では賄えないんじゃないかと思う。
安全性も考慮するとブロック塀に使うコンクリ製ブロックを敷き詰める以外に
方法はないんじゃないかと思われる。足つく部分だけのブロッックを左右一個ずつ置くのは
絶対ダメ！

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 10:02:45.95

ありがとうございます
踏み台で検索するとそれらしいものが出てきますね
ただ確かに仰るように耐荷重が無さそうですしバランスを崩した時の事を考えるともっと横幅が広いものが欲しい所ですので
ブロックを敷き詰めて固定してやってみて良さそうならたまに取り入れてみようかと思います

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 12:46:22.16

>>290
自宅らしいし、脚幅の箱は作ってしまうと邪魔だ

厚さ違いの木板を数枚重ねて、調整しながら決めれば良い
まずはホームセンターで定尺1800×900コンパネをパネルソーで数枚にカットしてもらう

しかし9ミリ厚だと4枚重ねても高さは足りないので
他には、安い2×4材などを芯材(ギッシリじゃ無く隙間アリでも良し)にして薄いベニヤ板で挟むなどして
厚いヤツを造ると安上がり

自分はリサイクル店で、千円以下で数回買ってきたダイニングテーブルの
集成材で出来てる天板とかも使ってるぞ

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 15:05:16.90

素手で握ると手痛くなるからデッドしたくない

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 16:55:45.41

パワーグローブかストラップ使えよ

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 17:24:28.16

ゴム手袋オススメやぞ

忍者 ◆No.1/op/JA · 2020/04/16(木) 17:42:19.69

>>288
床には自分の体重+バーベルの重量がかかるので、
ブロック塀用のコンクリートとかじゃないと無理だと思うよ
ホームセンターに行けばそれらしいの売ってそうだけど

あとは、そもそも床が抜けないか？という問題もあるね

>>292
握力がどうでもいいならストラップかパワーグローブ
握力の弱いマッチョはちょっと・・・というなら、トレーニンググローブがオススメ

トレーニンググローブと言えば昔は本革、洗濯不可がデフォルトだったけど、
今は洗濯OKのナイロン素材で、高重量対応のトレーニンググローブがアマゾンで売ってます

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 18:07:54.52

昔、木造アパートの1階に住んでいた頃、二部屋中の一部屋にパワーラック置いていた(畳張り)。

バーベルの総重量は130チョイ程度だったが、スクワットやる時用に
穴開きのコンクリートブロックを
二つじゃあやっぱり不安だったんで
もう二つ買って計4個でやってました。

あまり覚えていないが、
風呂用の床マットの頑丈そうなのも併せて使っていたかな？

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 18:52:47.17

二階とか特にだろうけど
床を形成してる柱？梁？床下支柱？を跨ぐように
補強材を敷かないと突き抜けちゃうからねぇ

穴空きブロックとかは
接地面積が小さく重さを分散しきれないので
上手く下に何もないスポットに置かれると
床が逝くので基本的にオススメできないなぁ

床にかかる応力の分散を考えなきゃなので
ブロック単位、パネル単位ごとの面積が小さいと
床面にかかった力がその下の支柱に逃げずに
床と支柱の間にせん断応力が集中しちゃう
結果として、ブロックの形で床に穴が開くことがある

なのでブロックを使わずにコンパネや緩衝材で
多重構造かつ接地面積の拡大が
はかれるようにするのがベターかなぁ、、、
と、思うよ

なので
>>295が言ってるみたいなブロック塀用のは悪手そのものかと、、、
ガレージとかのモルタル打ちっぱなしの上ならべつだけどさ

ノーリミッツのハリーの動画に
デフィシット用の踏み台が紹介されてるけど
木枠で組み上げてるね
280kg引いて問題ないから、組み方次第だよ

忍者 ◆No.1/op/JA · 2020/04/16(木) 18:57:56.63

>>296
床抜けなかった？？

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 19:05:48.75

ちなみに木造建築の二階とかが
どのくらいの重さに耐えられるかだけど

建築のときなんだが
パワーラックの支柱みたいな太さの木の棒
だいたい長さは1mくらい
マン棒とかリン木とか呼ばれるやつだが
それを二本敷いて、その上に建材を1.5トンくらい置くよ
80kgくらいをドッカンドッカン置いて積み上げても
余裕で問題ないから、分散荷重さえ意識しておけば
静荷重にかんしては、まったく気にしないでも大丈夫

ドロップはしらん

忍者 ◆No.1/op/JA · 2020/04/16(木) 19:10:54.32

ホームジムはモリヤで10-15万も使えば一通りの器具は揃うからな
ただ、音、床、スペースがな
あと掃除

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 19:21:28.32

>>300
モリヤだと
激安シャフトと激安プレートとセミコマーシャルラックで20万な
思ったより安くならんよ

スタシャならその通りかもしれん

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 20:10:42.16

>>298
床は抜けなかったよ。
さすがに木造アパートだったので
ガンガンとはやらず
大抵の種目はほぼストリクトでやってました。

バーベルを勢いよく床やラックのバーにおろすなんて一度もしなかったしね。

なおパワーラックはメーカーは忘れましたが安いところから購入。特には不満なし。
ベンチはタフスタッフのでラットマシンとレッグエクステンションのアタッチメントも揃えてました。

忍者 ◆No.1/op/JA · 2020/04/16(木) 20:45:31.29

>>301
あれ？20万はかかったっけ？
まあそれでも十分安いよ
ホームジム作るならモリヤ一択だよ
コスパ最強過ぎる

>>302
木造でも1Fなら問題はないかもな
あとは音だよね
パワーラックのところにスポンジ材みたいの巻けばかなり防音になるはず

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 21:01:09.38

>>303
そうそう防音は大切。
自分はラックのバーには厚手のバスタオルを巻くなどしてました。

忍者 ◆No.1/op/JA · 2020/04/16(木) 21:07:04.06

>>304
集合住宅は音のことで苦情来たら投資した分が全部パーになるからな・・・
ラックのバーに何か巻くのはやっぱ基本なんだな

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 21:20:37.12

トップサイドデッドリフト代わりに、軽自動車の荷台を持ち上げる軽トラリフトしよかなぁ。持ちにくいけど

**無記無記名** · 2020/04/16(木) 21:38:46.00

>>303
普段お前は糞エアプハッタリ忍者だが
モリヤがコスパ最強は異論ない
パワーラックとワイドセーフティベンチは頭一つ抜きに出てる

が

オリシャバーベルセットはアイロテックに軍配
アイロテックのが少し安い
オリシャ買おうとしてるときに重量合わせて試算した
程度に関してはどっちも似たようなもんだろ
値段的に

偉そうに講釈を垂れるなら
最低限の値段確認と手計算くらいしてから書き込もうな
そういう所が糞忍者なんだよ

忍者 ◆No.1/op/JA · 2020/04/18(土) 18:04:49.85

当面ジムは開かないんだから、今は有酸素中心で減量期間にして、ジムが空いたら筋肉取り戻せばいい
アホは機転が利かないな

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 18:24:23.27

やっとファーストプルを脚で挙げてる感覚が掴めてきたわ

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 18:33:09.71

この前最後のレップで一瞬音が聞こえなくなった

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 18:47:30.12

最後の方って
血管をながれる血液音なのか
ザーーーーって音が聞こえてくるわ

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 20:39:47.64

>>308
俺もジムでは家ではできない高重量ばかりやってるから今は家でエアロバイク

忍者 ◆No.1/op/JA · 2020/04/18(土) 20:40:54.28

>>312
バイクなんて買わんでいいのに
ターボジャムで十分だよ

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 21:45:59.86

>>313
いや別に買ったのは最近でなく6年前。でも全くやってなかったのをコロナでやりだした

忍者 ◆No.1/op/JA · 2020/04/18(土) 22:44:02.76

>>314
厳密に言うと心配能力強化のバイクと脂肪燃焼のバイクは違う
心配能力強化のためには、とにかくきつければキツイほどいい
ビリーズブートキャンプのようなものがベスト

対して、脂肪燃焼のためには、あまり心拍数が上がってはならない
180-（自分の年齢）を上限とした、あまりきつすぎない有酸素運動がいい
だからターボジャムはすごくオススメ

**無記無記名** · 2020/04/20(月) 21:36:31.97

デッドで尾てい骨の辺りが痛くなるんだけどフォームの問題かな

**無記無記名** · 2020/04/22(水) 16:20:11.57

ファイナルデッドリフト

**無記無記名** · 2020/04/22(水) 17:21:03.79

ファイナル・デスティネーション (2000年)
デッドコースター (2003年)
ファイナル・デッドコースター (2006年)
ファイナル・デッドサーキット 3D (2009年)
ファイナル・デッドブリッジ (2011年)
ファイナル・デッドリフト (2020年)

**無記無記名** · 2020/04/22(水) 17:29:07.55

レップごとに脊椎のアップ画像でフラグ

**無記無記名** · 2020/04/24(金) 14:51:56.78

やっとデッドのフォームが分かりかけて楽しくなってきた
今まで適当に惰性でやってた

**無記無記名** · 2020/04/24(金) 16:55:42.01

>>320
背中を真っ直ぐ伸ばしたまま
股関節と膝関節の曲げ伸ばし、バーの軌道は垂直を保ってる？

**無記無記名** · 2020/04/24(金) 19:34:02.82

きれいなデッドリフトのお手本
https://youtu.be/of-T1up1RBY

**無記無記名** · 2020/04/24(金) 19:43:23.63

デッドリフトってなんか難しいことあったっけ

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 00:37:41.96

>>323
スクワットのようなフォームや
セットアップで上体を前に倒し過ぎるフォームは
全身を上手く使えない、って事だと思う

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 01:26:23.27

>>323
股関節外旋についてはあまり意識してなかった

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 08:42:59.35

>>324
ウェイトリフター式はあんまり挙がらんのよな
スクワットが300kg挙がるとしてデッドリフトは260kgとかになるから効率は良くないな
ただワイドデッドリフトの練習をしてないだけでやりゃ挙がるんやろけど

**無記無記名** · 2020/04/27(月) 16:48:30.05

もう丸3ヶ月はデッドしてない

忍者 ◆No.1/op/JA · 2020/04/27(月) 21:50:25.17

3ヶ月くらいなら大きな問題ではないだろ

**無記無記名** · 2020/05/01(金) 16:58:49.66

家にダンベル合計60kgしかなくて、アップ以下でしかできずストレスマッハや

**無記無記名** · 2020/05/01(金) 19:44:33.17

>>329
ちなみに賃貸？
自分は持ち家の３階の自分の部屋で厚手のマットを二枚重ねにして
コントロールしてバーベルを下ろしてるんだけど

**無記無記名** · 2020/05/01(金) 19:57:08.37

>>330
持ち家だよ。ジムだと120から130kgを10回セットだったから、今は有酸素っぽくて心肺がきついだけ。

**無記無記名** · 2020/05/01(金) 20:09:37.73

家で220kgまでは引くけどめっちゃ揺れるで