【素手】デッドリフト57【ストラップ】
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【素手】デッドリフト57【ストラップ】
建てたぞ ガンガン引いとけ 下ろした時の音や感じがどうも200kgっぽくなくないか?
もちろんフェイクじゃない可能性もあるけどさ 周りにファンとか一緒のジム行ってるやつがフォローしまくってるから
そいつらに聞いてこいよ笑
それくらい余裕ってことだろ。おまえらみたいにドカーーン!!って落とさないんだからさ笑 >>224
?
しならないシャフトを、フェイクプレートでしならせるなんて勿論不可能だし、しなるプレートだってフェイクプレートじゃしならせる事はできないだろ?
フェイクだって言いたいあまり言うことがおかしくなってんぞ? しならせるってほどしなってないし、
お前が知らないシャフトなだけで動画撮ってる奴は知ってるだろw >>228
>お前が知らないシャフトなだけで動画撮ってる奴は知ってるだろw
何が言いたいのかよく分からない
お前が言う、動画撮ってる奴ならシャフトって一体どんなの? ちょっと単語抜けてた
お前が言う、動画撮ってる奴なら知ってるシャフトって一体どんなの? こんな頭の悪い奴実生活だとなかなかお目にかかれない >>231
無理のあるケチつけては突っ込まれた挙げ句結局それかw
爺いに嫉妬してんじゃねえぞ間抜けw チミタチ、落ち着きたまえ
とりあえずこの形のフェイクプレートが市販されてるか調べてみてはどうか
というかそろそろスレ違いになってしまうが >>233
そしてついに本人認定証w
ホントに馬鹿だろお前w それとこの人のトレ歴が気になる
フォロワーの方から情報求む こんな爺さんとうでもいい
勝手にインスタ蝿やってろ フェイクプレート使ってるやつは海外は結構いるのは確かだが
この爺さんはどこのジムにいるかも分かってるんでお前ら合同トレしてこいよ
それで分かるだろが >>240
ほんとそれ
インスタにしねボタンあったらこのジジイに100万回押すわ >>218
わざわざそんな手の込んだマネはしないでしょ
お爺さんの場合、筋量に対しての筋力が生まれつき強いだけなんじゃないかな?
それか、生まれつき脳のリミッターがぶっ壊れ気味なのかも・・・・・(´・ω・`) うちの100歳で死んだばあさんも毎日始発から行商に行ったり農家の手伝いをしたり
その荷物がまた半端なく重くて1日歩き回るもんだから身体がすごかったし腕や脚の太さが
本当にすごかったなあー、、まあ荷物重いといっても今思うと35キロから50キロだが
毎日自衛隊の行軍してるようなもんでそれを客先行くたびに下げて担いでまた歩く
客もあまりにかわいそうで買ってあげるところもあったんだろうな
とにかく昔のジジババの謎なパワーって間違いなくあると思う。 ジャックハンマーみたいに限界突破してダイヤモンドの肉体なのかもしれない どんなインチキ動画かと思って見に行ったら丁寧に降ろしてるだけじゃん
難癖付けてるバカから見ると釣り輪もフェイクになるんかね 十字懸垂は素直にすごいな、、あれだけは出来ないって怪力マンも多いさけ。
というか俺の日体大の筋肉ゴリラ先輩が十字懸垂だけできなくて悔しがってた この爺さんの握力すごいのかもしれんな。デッド200とか荷重懸垂も
パワーグリップもタンマグも使ってないわ 200kgくらいなら別にチョークは要らんけど、年齢からしたらかなり強いな
健の付き方が理想的なのかも MAX230だった頃の俺でさえ200kg下ろすときはもう少し重量感ある感じの音なってたからな
この動画だと下ろしきる寸前に力抜いてる感じで、
バーベルが着地する時に重量感が出そうな下ろし方なのにちょっと違和感あるほど軽いんだよ じゃあ本人のインスタにそれ書いてこいよ。
勝負しましょうでもええよ。現地でなくてもネットやインスタで勝負しなよ。
この爺さんはそういうの全部受けてるぞ。お前もやってみろ。 荷重の懸垂とか十字懸垂とかをみるとその人の真のレベルわかるんだよ。 デッドは体型でかなりかわる。短足で豆タンク体型でできるだけ低身長の腕長いやつが理想
懸垂系はそういう誤魔化しがきかない ジジイの話はどうでもいい
いいねがそんなに欲しいんか?クソ連投は本人か おまえらもインスタで出してみたらいいのに
そしたら多少は見てやるよ。見るところなかったら二度と見ないけどな笑 >>259
懸垂は腕の長さが倍違えば同じ重量でも引く距離も全然違うんじゃない? プレートの高さと足の長さと膝の角度と腕の長さで
難易度が全然変わってしまうデッドよりははるかに良い目安になるよ
背中デカい人見てみるといい。懸垂やシーテッドローとかハーフデッドをハードにやってるはず >>145からとりあえず80kgでセット組めるまで戻ったぞい
本当にこんな早く戻るとは思わんかった
人体ってすげー >>264
180cm弱の68kgのどこにでもいそうな肉付の痩せ型人間だよ
クレアチン再開したのと65→68kgまで増量したから一気に戻るとこまで戻れただけかもしれない 市営ジムがさらに1ヶ月休館になったから、ホームトレにバーベル買った 月水金の床引きDL 100sを5分休憩で
7、7、7、7レップ出来た! そこまでrep稼げるなら120位まで上げて3~5repの範囲でやっちゃっていんでない? デッドやるたびにスネから出血して痛い
アマゾンでSBD?だかのソックス履いてやったけど全然保護にならなかったしどうすればいいんですか?知恵をお貸しください DLはスネを擦りむいて一人前!と伝統的に言われています
初心者のうちはバーベルの軌道が安定しないので、どうしてもスネを擦りむいてしまいます
フォームが纏まってくれば解決する問題です
私も初心者の頃はスネを擦りむいてましたが、いつの間にか解決していました >>271
最初から身体を後ろに反らせすぎなんじゃない。真っ直ぐ真上に持ち上げるんだよ。 >>271
ニースリーブをあまり上に上げずに着けてる まあ一応、アドバイスらしきものをするとすれば、最短距離を意識することでしょう
身体のスレスレを真っ直ぐに引いて、真っ直ぐに降ろします
前後にふらつくと余計な力が必要になりますし、スネにも当たります
で、スネに当たると痛くて嫌なので、自然と効率的な引き方を覚えます フックグリップ、100kg程度で親指潰れそうなんだが、これ慣れてくるのか >>278
フックグリップはクィックリフトのためのグリップです
デッドリフトでフックグリップの人は稀です SBDベルト買って一月でマックスが150kgから180kgに伸びた
なんじゃこのチート 別にベルトで伸びる訳ではないよ
元からその力はあったんだよ SBDに限らずベルトなしからベルトありに変えるとその時点ですぐ10~20kg重量上がる人もおるでな
ベルトは大事 質問スレが荒らされてて機能してないのでこちらにも書かせてもらいますが
自宅にあるパワーラックの一番下のセーフティーバーを利用して疑似的な床引きデッドリフトをするのに自分の立つ位置の高さを出す為の台が必要で探してるんですけど
あの台の一般的な名称って何て言うかご存知の方いませんか?
デッドリフト 台 とかでググッてもバーベルの緩衝材やプラットホームが出て来て探してるものが出てこなくて困ってます >>288
「踏み台」。
ただデッド前提だと、耐荷重の問題で業務用市販品では賄えないんじゃないかと思う。
安全性も考慮するとブロック塀に使うコンクリ製ブロックを敷き詰める以外に
方法はないんじゃないかと思われる。足つく部分だけのブロッックを左右一個ずつ置くのは
絶対ダメ! ありがとうございます
踏み台で検索するとそれらしいものが出てきますね
ただ確かに仰るように耐荷重が無さそうですしバランスを崩した時の事を考えるともっと横幅が広いものが欲しい所ですので
ブロックを敷き詰めて固定してやってみて良さそうならたまに取り入れてみようかと思います >>290
自宅らしいし、脚幅の箱は作ってしまうと邪魔だ
厚さ違いの木板を数枚重ねて、調整しながら決めれば良い
まずはホームセンターで定尺1800×900コンパネをパネルソーで数枚にカットしてもらう
しかし9ミリ厚だと4枚重ねても高さは足りないので
他には、安い2×4材などを芯材(ギッシリじゃ無く隙間アリでも良し)にして薄いベニヤ板で挟むなどして
厚いヤツを造ると安上がり
自分はリサイクル店で、千円以下で数回買ってきたダイニングテーブルの
集成材で出来てる天板とかも使ってるぞ >>288
床には自分の体重+バーベルの重量がかかるので、
ブロック塀用のコンクリートとかじゃないと無理だと思うよ
ホームセンターに行けばそれらしいの売ってそうだけど
あとは、そもそも床が抜けないか?という問題もあるね
>>292
握力がどうでもいいならストラップかパワーグローブ
握力の弱いマッチョはちょっと・・・というなら、トレーニンググローブがオススメ
トレーニンググローブと言えば昔は本革、洗濯不可がデフォルトだったけど、
今は洗濯OKのナイロン素材で、高重量対応のトレーニンググローブがアマゾンで売ってます 昔、木造アパートの1階に住んでいた頃、二部屋中の一部屋にパワーラック置いていた(畳張り)。
バーベルの総重量は130チョイ程度だったが、スクワットやる時用に
穴開きのコンクリートブロックを
二つじゃあやっぱり不安だったんで
もう二つ買って計4個でやってました。
あまり覚えていないが、
風呂用の床マットの頑丈そうなのも併せて使っていたかな? 二階とか特にだろうけど
床を形成してる柱?梁?床下支柱?を跨ぐように
補強材を敷かないと突き抜けちゃうからねぇ
穴空きブロックとかは
接地面積が小さく重さを分散しきれないので
上手く下に何もないスポットに置かれると
床が逝くので基本的にオススメできないなぁ
床にかかる応力の分散を考えなきゃなので
ブロック単位、パネル単位ごとの面積が小さいと
床面にかかった力がその下の支柱に逃げずに
床と支柱の間にせん断応力が集中しちゃう
結果として、ブロックの形で床に穴が開くことがある
なのでブロックを使わずにコンパネや緩衝材で
多重構造かつ接地面積の拡大が
はかれるようにするのがベターかなぁ、、、
と、思うよ
なので
>>295が言ってるみたいなブロック塀用のは悪手そのものかと、、、
ガレージとかのモルタル打ちっぱなしの上ならべつだけどさ
ノーリミッツのハリーの動画に
デフィシット用の踏み台が紹介されてるけど
木枠で組み上げてるね
280kg引いて問題ないから、組み方次第だよ ちなみに木造建築の二階とかが
どのくらいの重さに耐えられるかだけど
建築のときなんだが
パワーラックの支柱みたいな太さの木の棒
だいたい長さは1mくらい
マン棒とかリン木とか呼ばれるやつだが
それを二本敷いて、その上に建材を1.5トンくらい置くよ
80kgくらいをドッカンドッカン置いて積み上げても
余裕で問題ないから、分散荷重さえ意識しておけば
静荷重にかんしては、まったく気にしないでも大丈夫
ドロップはしらん ホームジムはモリヤで10-15万も使えば一通りの器具は揃うからな
ただ、音、床、スペースがな
あと掃除 >>300
モリヤだと
激安シャフトと激安プレートとセミコマーシャルラックで20万な
思ったより安くならんよ
スタシャならその通りかもしれん >>298
床は抜けなかったよ。
さすがに木造アパートだったので
ガンガンとはやらず
大抵の種目はほぼストリクトでやってました。
バーベルを勢いよく床やラックのバーにおろすなんて一度もしなかったしね。
なおパワーラックはメーカーは忘れましたが安いところから購入。特には不満なし。
ベンチはタフスタッフのでラットマシンとレッグエクステンションのアタッチメントも揃えてました。 >>301
あれ?20万はかかったっけ?
まあそれでも十分安いよ
ホームジム作るならモリヤ一択だよ
コスパ最強過ぎる
>>302
木造でも1Fなら問題はないかもな
あとは音だよね
パワーラックのところにスポンジ材みたいの巻けばかなり防音になるはず >>303
そうそう防音は大切。
自分はラックのバーには厚手のバスタオルを巻くなどしてました。 >>304
集合住宅は音のことで苦情来たら投資した分が全部パーになるからな・・・
ラックのバーに何か巻くのはやっぱ基本なんだな トップサイドデッドリフト代わりに、軽自動車の荷台を持ち上げる軽トラリフトしよかなぁ。持ちにくいけど >>303
普段お前は糞エアプハッタリ忍者だが
モリヤがコスパ最強は異論ない
パワーラックとワイドセーフティベンチは頭一つ抜きに出てる
が
オリシャバーベルセットはアイロテックに軍配
アイロテックのが少し安い
オリシャ買おうとしてるときに重量合わせて試算した
程度に関してはどっちも似たようなもんだろ
値段的に
偉そうに講釈を垂れるなら
最低限の値段確認と手計算くらいしてから書き込もうな
そういう所が糞忍者なんだよ 当面ジムは開かないんだから、今は有酸素中心で減量期間にして、ジムが空いたら筋肉取り戻せばいい
アホは機転が利かないな やっとファーストプルを脚で挙げてる感覚が掴めてきたわ 最後の方って
血管をながれる血液音なのか
ザーーーーって音が聞こえてくるわ >>308
俺もジムでは家ではできない高重量ばかりやってるから今は家でエアロバイク >>312
バイクなんて買わんでいいのに
ターボジャムで十分だよ >>313
いや別に買ったのは最近でなく6年前。でも全くやってなかったのをコロナでやりだした >>314
厳密に言うと心配能力強化のバイクと脂肪燃焼のバイクは違う
心配能力強化のためには、とにかくきつければキツイほどいい
ビリーズブートキャンプのようなものがベスト
対して、脂肪燃焼のためには、あまり心拍数が上がってはならない
180-(自分の年齢)を上限とした、あまりきつすぎない有酸素運動がいい
だからターボジャムはすごくオススメ デッドで尾てい骨の辺りが痛くなるんだけどフォームの問題かな ファイナル・デスティネーション (2000年)
デッドコースター (2003年)
ファイナル・デッドコースター (2006年)
ファイナル・デッドサーキット 3D (2009年)
ファイナル・デッドブリッジ (2011年)
ファイナル・デッドリフト (2020年) やっとデッドのフォームが分かりかけて楽しくなってきた
今まで適当に惰性でやってた >>320
背中を真っ直ぐ伸ばしたまま
股関節と膝関節の曲げ伸ばし、バーの軌道は垂直を保ってる? >>323
スクワットのようなフォームや
セットアップで上体を前に倒し過ぎるフォームは
全身を上手く使えない、って事だと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています