ウエイトトレーニングを5年間という期間続けるのなら
1日のタンパク質摂取量が90gでも250gでも5年後にはどちらも遺伝的制限の上限値まで筋肉量がつく

つまりプロテインを1日30gだけ飲むより1日120g飲む方が速く筋肉量が増加するが
長期的には最終的につけられる筋肉量の限界値は変わらないということ