0663無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a30e-mE9d [220.99.191.177])
2019/07/10(水) 13:40:35.05ID:RDJWjqRn0・1週間に2~3回の適度な有酸素運動は筋肥大や体脂肪率減少に繋がる
・有酸素運動は45分以内に抑える
と書いてあるので週に2，3回の45分程度のジョギングとか
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★★★筋トレなんでも質問スレッド530reps★★★
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・1週間に2~3回の適度な有酸素運動は筋肥大や体脂肪率減少に繋がる
・有酸素運動は45分以内に抑える
と書いてあるので週に2，3回の45分程度のジョギングとか
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