俺が言ったとおりのことが書いてある


たくさん有酸素運動を行ってしまうと筋肉の減少に繋がりますが、適度な有酸素運動は筋肉の肥大化に繋がります。
有酸素運動は確かに筋肉を分解しますが、それと同時に筋肉の合成を促進させる効果もあるからです。
有酸素運動を行うことによって、心肺機能が向上し毛細血管が増えます。
これにって血行が活性化されます。血行の活性化は筋肉の合成促進に大いに役立ちます。
結果的に筋トレの効率を高めます。やりすぎは禁物ですが、適度な有酸素運動をすると良いでしょう。