今日は12回で52セットも高強度ベントロウやったからね今日8000kcal　明日7000kcalだけど
土曜日の午前3時のシャドーはもしかしたら体重62.0kg切るかもね　増えないで絞れていくんだよね　6000kcalじゃあガリガリになっちゃうね