ジムでバーベルベントオーバーローイング
インターバル60秒
100kg 95kg 90kg 85kg 80kg 75kg 70kg 65kg
12回5セットずつ
60kg12回11セット　55kg12回1セット
合計52セットやってきました
帰宅して直後の食事で4000kcal摂取しました
今日は合計8000kcal食べます