0445無記無記名 (アウアウカー Sa0a-Qul6)垢版 | 大砲2019/05/16(木) 14:43:39.89ID:5bnXMSrSa >>444 最初はケツアゲで練習して、そのケツアゲであげるフォームになるように少しずつケツを落としたフォームにしていく ケツはベンチ台に触れる程度で問題ないよ まぁ慣れたら最初のラックアップ時にケツを上げずに行えるようになる