自重トレーニング Part58
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筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
前スレ
自重トレーニング Part57
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547708188/ >>958
ディップスは出来るんかい(笑)
胸と三頭は強いんだね
肩は痛くならないの? >>957
ネットで頼んだ物が家に届いたらそらゃウキウキするだろ
何でそれをバカにするのかよく分からんな
シバくぞお前、おい >>949
無理することはないやで
マソっぽいとは言え楽しくないと続かんから
筋肉ついたり回数達成すると楽しいよな >>963
ニートのくせにウキウキしてるからだゴミ
お前には人並みの感情を持つ資格すらない
それすらもわからない底辺馬鹿はディップススタンドで首でも吊っとけカス >>962
ディップスは10回で限界だったわw
しっかりチェックしたぞ
肩OK
肘OK
手首OK
どこも痛みなし異常なし
種目に慣れてないから関節周りの細かい筋肉のチグハグ感は感じるけど慣れればOK
カメラで見たら肘の角度80〜90度くらいまで行ってたから問題なし
フォーム的には体幹?の弱さがハッキリ出てるわ
前傾時に足が下に向いてしまう 腹筋ってとくにやらない?でもついてくるもんだろうな? このスレって精神障害ニートが住み着いてるのか
きっしょ >>967
ウェイトならしっかり腹圧かけてトレすれば腹筋の種目は必要ないっていうビルダーも多いよ
自重はまだ初心者でそんなに詳しくないけどウェイトみたいに一部位集中って種目はそんなに無くて体幹も結構使う感じだからよほど弱くなければある程度まで必要ないかもねやらなくても腹筋着くとおもうよ >>966
おー!!ディップス10回凄いじゃないか
三角筋の前部が痛くないのかは不思議だ
肩も本当は強いんじゃね?(笑) >>970
俺の腹筋見たい?写真の添付の仕方が分からんから詳しく教えてくれたら俺の腹筋見せてやるよ
逃げるのかな?wwww
増量期なら誰でも出来る多少は出るんだよボケ >>970
>>972
俺だって事証明する為にお前の指定した指のポーズ、ロックポーズでもキツネマークでもしてやるぞ
おい、早くしろよ
誰でも分かるように詳細に説明するんだぞ! >>969
そんなことほざいてるビルダーは決まって腹筋がショボい
それを都合よく信じてるお前の腹はブヨブヨ 画像のあげかたも知らない統失デブニート
詳細に教えればって逃げ道作んなゴミ >>973
ちんこぷらぷらさせながら脱力した写真お願い ディップスとパイクだけでも毛の抜けたチンパンジーみたいな体格になってきたで >>979
腕立て伏せを椅子とか高いとこに足乗っけてやると負荷上がるけどパイクプッシュでそれやると結構キツくなるよな 新しい筋トレ器具買った時って1日に何度もやりたくなるんだよな
でもそれで何度か故障してるから我慢我慢www パイクで足掛けって、もう逆立ち伏せやれって次元だろw
まぁ前段階なら利にかなってるが パイクプッシュってダンベルではできない貴重な種目なんだよな
腕を斜め前に上げる種目なんだわ
これはとても実用的で、力仕事で重い物を肩より高い棚の端に載せてから一気に押し込んで物を収めるのに使う動きなんだわ
これは実用的
大好きな種目
ショルダープレスみたいに真上に上げることってそんなにないからな ディップスやった後に腕立てやると三頭筋の疲労が残っててダメだな
同じ胸筋種目でも効く場所が違うから同じ日にやらない方が良さそうな気がしてきたわ
さらに言えば動き的にディップスは下方、腕立ては真正面だからまったく違う種目と言ってもよさそうだし 駅伝はなぁマッマが見とるから見ることになるんだよなぁ
でも走れるマッチョが見れてよかった >これはとても実用的で、力仕事で重い物を肩より高い
>棚の端に載せてから一気に押し込んで物を収めるのに
>使う動きなんだわ
ストコンにそういう種目あるけど
だれもパイクプッシュアップなんてやっておらず
普通にミリタリープレスやってる
何でしょうもない知ったかぶりをするのか
https://farm6.staticflickr.com/5515/9856816516_ba698c5f24_b.jpg 実際に力仕事に実用的なのは高重量の
デッド、クリーン、フロントスクワットだからなあ
重い物を運ぶ体力を養うには重い物を使った
練習が最も合理的 >>974
マッスル北村さんがしょぼい?石井直方先生、山本義徳さん、田代誠さん、合戸さんもみんなしょぼいの?
スゲー身体してるんだろうなお前
>>975
>>976
あー、やっぱり逃げたねーwwww
ケンカ売ってきたのはそっちだからねー
それぐらいやってもらわないと >>975
夜まで仕事でここ見れないからしっこり書いておけよ
分かりやすく詳細にな
そしたら必ず写真あげてやるから
男なら逃げるなよ 自重トレって毎日できるからいいよな
エンジョイ勢にはピッタリだわ >>984
俺もそれでハムストがきつかったから倒立プッシュアップにした >>997
脚を台に上げてカエルみたいに曲げても負荷が上がったのは確認した >>997
倒立って壁アリですか?
頭床に着けるまで曲げて何回くらいできます?
私は今日ようやく8回できるようになりました!
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