>>228
> でも下手くそなのか背中上部にも効いちゃうからあんまりしたくないんですが

デッドは動きとしては少ないながらも高重量シュラッグの効果もあるので背中上部（僧帽全域）に効くのは間違っていない
よく背中の厚みを求めるならデッドと言われるのはこの高重量シュラッグの効果が大きいからね
ダンベルなら挙上時に可動可能だからスタビリティ効果と相成ってバーベルより軽くても効果あったりする