あと、杉田会長は自重トレについても
自重でディップスをきっちりできるようになる頃には
分厚い胸板は約束されたようなものだと言ってるし自重でも十分筋力も筋量もつくとさ
ただ、徐々に負荷は増やしていくべきだと。腕立はパイプイス等に脚置いてやるとかね。
ブログの人、自重デイップス１０回１０セットの計１００レプスもできなさそうな身体。
３年もやって。その位できれば体重も増えてるしもっと厚みある身体になってるよ。