0452無記無記名垢版 | 大砲2019/03/14(木) 06:07:19.67ID:iQf4DkGo 君ら>>428のサイトろくにみてないやろ。 その人がっちがっちのハードゲイナーで、自重の前にスポーツジムでの筋トレ歴7年やぞ。 ジムでウエィトやってろくに筋肉つかなくて、自重に切り替えたらやっと成長が 実感できるようになったっていう、もともと筋肉がすごくつきにくい体質の人。