0187無記無記名垢版 | 大砲2019/01/14(月) 18:28:41.38ID:cLTXumYH 肩すくめれば確かに僧帽筋の収縮感は得られるけど元々の筋力がかなり強い部位だからちょっとやそっとじゃ肥大しないぞ だから三角筋をデカくしたいけど僧帽筋はつけたくないってやつも遠慮せず高重量サイドレイズすればいい そもそも重りを手支えた時点で僧帽筋は使われるんだからアイソレートしようとか馬鹿の発想