エニタイムフィットネス AnytimeFitness★11
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エニタイムフィットネスを語ろう!
前スレ
エニタイムフィットネス AnytimeFitness★10
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1544083846/
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured やらない理由を探しているような人は続かないからほっとけばいいよ 俺はジムでないと追い込めないし、逆に続かない
家で道具揃えても、何時でもできる感のせいか、全くモチベーションが上がらない 個人差はあるだろうが、たいていの人は
ジムトレよりも家トレの方がハードル高いよ 自分は家トレずっとやってたけど家トレじゃ物足りなくなったのと、脚トレのモチベーションだけどうしても上げれなくて入会したわ >>119
東大のB&W部が駒場にあるのは事実だが、授業も駒場でやってるんだから、
通う時間がもったいないってことはないでしょ。
ちなみに彼は、本郷進学前に中退してます。
まあそれでも地元の体育館に通っていたんなら、その光が丘体育館が
よっぽど素晴らしい施設だったってことか。 これまで家でずっとやってたけど、近所に24hジムがあるのを知って入ったよ
でも行くまでの片道1.5時間の道中で面倒くさくなるんだよね >>138
片道1.5時間って、それ「近所」じゃないだろ 1ヶ月か2ヶ月くらい家トレで頑張ってからジム行き始めた方がいい気がする
それくらいできなきゃどーせすぐやめる 殆どクソがりだからなどこも
60kgのベンチにロマレオスに、リストラップ、レバーアクションベルトの奴いて笑ったわ
ちな岐阜 大田区の某店舗で尻上げ海老反りベンチで100キロ上げて、ダンベルを毎回床に叩きつける身長160センチの学生っぽいのいるんだけど笑える。
かっこいいと思ってんのかな? 電車か車か知らないが片道90分が近所って凄いな
赤羽から快速乗れば宇都宮や前橋に行けるよw スミスでベンチ出した奴はほぼ逆にベンチ戻すよな
楽なのは分かるけど毎回なおすのめんどいわ 家トレでいい加減なトレーニングして効果でないとか諦めるより
先にジム行って結果出してる奴がどういうことやってるか見るのは悪くないと思うよ
40〜50ぐらいのおっさんでいくつもの器具を大した負荷も回数もかけずにやり回ってるのちょくちょくみるけど
ああいうのが筋トレやっても効果ないとか言ってるんだろうなって >>144
大阪の某所にはエビゾリベンチやるホストがい しっかし寒いな、ジム内
下はヒートテック脱がないでちょうどいい
上は野球拳ばりに脱いで行って
タンクトップまで行くけど いや、タンクトップで丁度良くなるなら適温だろ
アップが足りないだけ >>149
ホストやウェーイ系のチャラい大学生は低重量高レップのベンチ好き多いよ
フリーエリアでシャドーボクシングもやる バカに安いと錯覚させ暖房費もケチるエニタイム
バカはとことんコケにされんなあ スクワットも100kgもなかなか超えない、デッドもハーフかトップサイドが多いね。
プリコーとか中級クラスの人だと負荷が足らんくなるよね。 重量至上主義の人ってまだいるんだ
海外だと低重量の代わりに正しいフォームを
重視する時代なのに 正しいフォームで重量追うのが正解だろ。
軽い重量で効かせるとか、まともに動けない体を作るだけ。
茶碗ひとつをまるでダンベルのように扱うその意味はなんだ? 最近YouTuberがすごく丁寧に効かせにいったトレしてるけど初心者がそれ真似するのはバカだと思うわ >>119
あのな、東大は2年次までは全員駒場に通うんだぞ?w知ったかがバレちゃったね高卒くんw >>165
丁寧にやるのはけが予防にもなるんじゃないかな? >>165
本人の自由だけど、1年とか経ってもまるで成長していなくて笑える 筋肥大目的なら高重量低レップでも低重量高レップでも
オールアウトさせればどちらも変わらんというのが最近のスポーツ医学の説だよ
筋力アップなら高重量低レップだけど >>165
軽めで効かせにいくって言っても扱ってる重量が初心者のMAXより上とかだからな >>169
>>174
その通り。
YouTuberとか最低でも120は上がるからな
70や80そこらなら効かせるよりも、ある程度のフォームでガンガン重量求めていくほうがいい。 >>170
これってさ共に初心者の被験者A、Bがいるとして
Aは60キロ出来るようになってからずっと60キロで高回数
Bはどんどん重量求めて5-10回目安にできる重量
こういうパターンだよね?ほんとに肥大スピード変わらんのかな >>177
えーw
筋肉痛が指標なんすか?
昭和ですか? 筋肉痛になるのは慣れない運動をした時
筋肉が慣れて停滞を防ぐためにいつもと違う刺激を取り入れると有効
ならば筋肉痛になれば良いというのは当たらずとも遠からず 違う刺激より刺激の少なすぎる重量を卒業する方が先だな >>181
平成ももうすぐ終わるのに
昭和のままでなんか可哀想です
RIP 分かる
だけどもう2〜3ヶ月したら混みはじめるぞー!
空いてる今のうちにガッツリやっとこうよ しっかりと刺激が入ってれば筋肉痛になる
筋肉痛にならないのは刺激が入ってないこと
それ以上に甘えがあるということ
これはハードコアを掲げるエニタイムの理念に反するということ なるほどいつでも筋肉痛って意味だったのか
思ったよりハードコアやな店員はぬるいけど >>186
「(5月ぐらいからジムに来て)夏までに痩せたーい」「痩せたいけどやりすぎて筋肉ムキムキになったら困る」な層の人らってエニタイムにも来るの? >>176
重量×rep×セットの総量
これが少しでも増える方向でいけばよい。
総量が同じなら概ね筋量、筋力への効果は大して変わらんそう。
同重量なら
10×4=40回
8×5=40回も大して変わらんということ。
負荷で総量を超える日、ボリュームで総量を超える日を作っていけばいいんでないかな。
中級以上クラスは当てはまるか知らんけど。 >>174
フォームがどうのとか置いといて、
例えば20rmを初心者と上級者がやるのでは、効果が全然違うって事? そりゃ例えばベンチのMAX70sくらいの初心者の20RMと130sの上級者の20RMは違うでしょう クソガリのケーブルくそ長いのにいつまでもしょぼいやんけ >>192
初心者の低強度は休息日が少しでも長いと0になっちゃうよね。
3分割とかだとほぼ毎日ならいいけど、週3ー4日で3分割するなら強度が上がるまで2分割の方がいいんじゃないかと思う人はいる。 仕事してると週2しか無理だわ
上半身/下半身肩腕
確かに発達は遅い アルコール除菌スプレーはマシンにくっついてるタオルに吹きかけて使うで合ってる? 週2やれてるならやり方が下手なのでは?
デッドとデイップスだけひたすらやりこんでみては? >>198
ベンチに吹きかけてタオルで拭く
タオルに吹きかけたらベチャベチャになるやろ >>197
四月から社会人だからこわいわ
週2ってことは金曜土曜でやってるの? うちのエニタイム ガチ勢も初心者ぽい人達も だいたいおなじみの顔触れで皆マナー良いから居心地良いんだが、正月の間だけはあまりみない顔のガチ勢もきてた。そしたら軒並みアルコール除菌スプレーが壊れててワロタ >>193
つまりベンチMAX70kgの人が、20rm、40kgぐらいかな?をやっても、その人に対しては効果が薄いってこと? 冬はマシンエリアは閑散とするけどフリーウエイトエリアは寒さなんて乗り越えてる人達が使うからいつでもコアタイムは混んでる マシンエリアで寒いと感じたことなんてないなぁ。
汗だらだらだわ。 マシンしか使わない人は寒さに挫けてエニタイムにすら来ないから空いてる
フリーを使う人は寒さなんて気にせず来る人ばかりだから混んでる
って意味だろ そういう意味です要約ありがとう
ガチ勢はトレサボってしまった一日のほうが寒さよりも恐ろしいんだろうと
自分はマシンオンリー脱皮して通う習慣もついたのに、この寒さと正月で習慣が途切れてしまった
自己嫌悪しつつもまだ今年いってない
絶対いくぞ金ももったいねえ >>208
寒い寒いって言うけど、どのあたりの地域? >>191
100キロ×10無理でも1キロで1000回やればいいのね 俺の行ってるジムは2ヶ所ともアルコールは直接マシンに吹きかけないでくださいって書いてあるな 潔癖がアルコール義務づけるから、ダンベルは錆びるし、革は傷む
汗だけ乾拭きにして、アルコールはスタッフの定期点検にしたらいいのに
まあロクにトレも知らないような奴らだから何も考えてないんだろうけど 人がストレッチエリアで寝ながらほぐしてる時、思いきり除菌スプレー吹きかけて、そこら中濡らす
空気読めないアホがいるから、直接吹きかけは辞めろ。 >>210
ユーチューバーでそれやってた奴いたな。400ぐらいでやめてたけど。有酸素運動になってたわ。 >>210
1RMの50%を割るような重量だとダメだそう
それ以上の重量ならトータル重量が同じなら大差ないとか さすがに神経計とかは別物だと思うけど、今日は重量無理って日は重量を落として回数で稼ぐとか、左が弱いならセットを追加するとか調整する材料にはなるね。 >>201
金曜の真夜中に下半身&肩腕、日曜の予定ない時間に胸背ですね
金深夜から次胸やるまで間隔が短くなるんで肩腕は追い込むわけにいかず軽めです
メニュー入れ替えるとスク疲労で月曜〜に影響出るし
社会人はある程度で妥協せざるを得ない >>212
高濃度アルコールを吹き掛けても錆びませんよ?
おまけに吹き掛けたあと乾拭きするのに。
放置して汗をそのままの方が錆びる。
義務教育の化学すらわからないのか? >>212
乾拭きだけやったらすぐ汗でテカテカなるやろさすがに >>220
あれが高濃度のアルコールなんかw
しかも店舗によってはクエン酸も使ってるぞw >>222
なんでクエン酸?
うちのとこは白く濁ってんだけどあれなんだろう?ファブリーズ? >>226
たまにある店舗もある。
自分で買って持ち込めば?
俺は柔道の帯を使っている。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています