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筋トレ雑談スレッド
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0001無記無記名
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2018/12/10(月) 17:03:05.58ID:Im1pPsDi
BBS_SLIP=checked

雑談スレなかったし試験的に立ててみた
話題はなんでもええしね
0361無記無記名
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2019/10/12(土) 18:08:51.39ID:RfnWHWYZ
裸足でランジは無理があるな
何か靴買おう
0362無記無記名
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2019/10/13(日) 16:21:07.51ID:9MRC1YqF
明らかに腹鼓の音が良くなってる
0363無記無記名
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2019/10/14(月) 23:42:56.54ID:RneUzJ7m
あすけんってアプリ使い始めてからカロリーコントロール楽になった
今まで面倒で胸肉ばかり食ってたから飯が楽しい笑
0365無記無記名
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2019/10/17(木) 08:30:12.97ID:m9dgf/vQ
筋トレして体型が変わってきたけどシコピュルの量が減った気がする…
0366無期無期名
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2019/10/17(木) 16:49:19.08ID:DZgEUV7j
>>365
筋トレで清く正しく美しくなってきていて良い傾向じゃないか。
自涜は自分を汚しているから。
0367無記無記名
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2019/11/01(金) 22:41:04.56ID:VZxqSUjV
ウ版的にこの人はどうすか
ttps://www.darnellbennettphotography.com/raminkarimloo
0368無記無記名
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2019/11/02(土) 00:20:33.69ID:0T++XUao
筋肉に興味持って、アクチンとミオシンの微細構造の本とか読んでる
もう神秘としか
0369無記無記名
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2019/11/11(月) 18:12:18.63ID:lR2Pi2bq
ttps://www.asahi.com/and_M/20190121/203605/

羽田圭介


ずいぶんとえらそーに御高説いただいているけれど
こんなにしょぼい身体で分かった風に語られてもねえ
これほど露骨に炎上商法狙うひとも珍しい
ちっとも炎上してないところがまた痛い
0370無期無期名
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2019/11/12(火) 10:23:59.18ID:wk7ylRQK
的を射ないしょうもない講釈。
それに、

> 僕は「ムキムキになりたい」というよりは痩せたいんです。
だめだこりゃ。この人はムキムキになる資格なし。はい脱落。
0371無記無記名
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2019/11/15(金) 22:26:48.26ID:eMAOTobK
階段を降りてる時は何かの筋肉がエキセントリック収縮してる筈なんだが、
頭で考えてもどこなんだか全然判らん
多分、後ろ向きに階段を登る時にコンセントリック収縮してる筈なんだが、
そんな動作やったことねえ
0373無記無記名
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2019/11/23(土) 08:58:46.08ID:QHRd3L4i
なんか典型的なステユーザーだな
恐喝とかも出てくるし
そもそも知らん人だけど
0374無記無記名
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2019/11/23(土) 17:51:16.99ID:GPEyEnU2
筋トレYouTuberたまに巡回するんだけど、この人見た目より発言の物腰が低くて謙虚で好感が高かったんだよ。
やってしまいましたなー
0376無記無記名
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2019/11/24(日) 17:22:01.59ID:ZTfMrVky
ショックなことあってジムサボりはじめて４ヶ月たって
気持ちの整理もついてきたから再開したいんだけど
サボりグセが抜けない抜けにくい！
0377無記無記名
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2019/11/27(水) 17:09:24.37ID:WR8MaK1h
筋肉は無いよりあった方がいい

――これは信仰だろうか?
0378無記無記名
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2019/11/28(木) 01:21:47.60ID:cdaAF0ii
おっさんになると二日目からの筋肉痛がマジ辛い。痛いっていうか重い……。ハムとか最悪。
0379無記無記名
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2019/11/28(木) 08:14:21.22ID:jVB6YBfw
俺はデカい筋肉なら歳とった今でも痛いの嬉しい
逆に小さなスジとかが痛いと何かやってしまったかと不安で仕方ない
0380無記無記名
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2019/11/28(木) 14:40:59.84ID:6CHIZbyy
岡山県民なんだけど、最近めっちゃジム増えた
津山にゴールドジム、浅口にノーリミッツ出来たのは驚いたわ
俺はど田舎高梁なんでホームトレーニー
0381無記無記名
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2019/11/29(金) 09:24:36.60ID:SKPuhHpw
ベンチ豚にようはないっす
0382無記無記名
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2019/11/29(金) 21:48:41.02ID:02QuEPsd
本当は各集合住宅にジムがあっていいくらいなんだけどな
バス・トイレ別ジム共同
0383無記無記名
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2019/11/29(金) 22:23:49.54ID:wwjUV+Id
利用者少ないし、アホが事故死する未来しか見えなかった。
0384無記無記名
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2019/11/29(金) 22:39:10.36ID:02QuEPsd
日本のフィットネス人口は3%だからな
そんなもん建ててもジム代が家賃に入ってるような部屋誰も住まん
月5000円でいつでもジムが使えたらむしろ安いと思うのに
0385無記無記名
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2019/11/29(金) 23:03:19.95ID:mM50YiI9
これ趣味を持つ日本人がとんでもなく少ないってことなんだよね。ジャンル問わず集めたら明確に好きな趣味がある日本人って10%前後なんじゃない。
0386無記無記名
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2019/11/30(土) 12:52:35.12ID:P7BpzDeg
娘を「みお」と名付ける
0387無記無記名
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2019/11/30(土) 17:40:18.77ID:PAxXetzY
なんかやっぱ季節の変わり目とかだからですかね
0388無記無記名
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2019/12/01(日) 02:19:57.60ID:Ry1JaRVD
なんか昔よりストローマンなやつ増えたよな
0389無記無記名
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2019/12/01(日) 20:30:31.76ID:ylIrTOjO
健康診断で、もともと高かったASTがさらに高くなった
きっと筋トレのせい
総コレステロールも上がった
これは関係ない
HDLが正常になった
きっと筋トレのおかげ
中性脂肪も正常に
あんまり関係ない
LDLは上がった
あかんやん
0390無記無記名
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2019/12/03(火) 12:05:45.87ID:2PKs9oLH
最近朝の有酸素で滝汗出すのが快感すぎてやばい
楽しみ過ぎて朝五時に目が覚めちまうし雨でも関係なく行っちまう
6時間くらいしか寝れないしついつい長くやっちまうから
バルクアップには良くないかもしれんのがあれだがやめられん
0391無記無記名
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2019/12/04(水) 22:52:25.92ID:FS+rt4Jf
>>389
タンパク質、アミノ酸摂りまくりなら
eGFRに気をつけましょう
どうでしたか？
0392無記無記名
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2019/12/04(水) 23:10:30.30ID:9ccs5n1E
牛ヒレステーキの旨さがたまらん。これでカロリーも低めとか何事だよ。
0394無記無記名
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2019/12/04(水) 23:16:10.48ID:9ccs5n1E
>>393
その上アメリカ産とかオージービーフの脂肪少なめで大き目の奴がスーパーだとあんまり売ってないというのがね。今回は半額で売ってたから明日の分も買ってきたw
0396無記無記名
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2019/12/05(木) 00:24:37.42ID:AEU+mfP4
こういう肉のほうが肉食ってる感あって好き。

なお脂質
0397無記無記名
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2019/12/05(木) 08:56:46.28ID:+VVowtkU
つうか赤身肉は腎臓に悪い
0399無記無記名
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2019/12/05(木) 11:00:22.49ID:jl9phLrr
それ言い出したら何も食えん
0400無記無記名
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2019/12/05(木) 20:12:39.35ID:i7CIp4Cm
赤身肉を代謝する過程で腎臓内で酸が生成される
この酸が腎臓に不可逆なダメージを与える
そんなことを言ってたら何も食べられるなくなる？
そう思うなら勝手に好きなものを食べてりゃいい
アホってのはそういうものだ、どうぞどうぞ
俺は好きなものを食べるが、頻度なんかはよく考える
赤身肉をモリモリ食べようとは思わないな
0401無記無記名
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2019/12/06(金) 06:24:00.58ID:egm/CKNh
タンパク質は大腸ガンの原因になるし炭水化物は糖尿病になりやすくなるし脂質は動脈硬化のリスクを高めるのでこれらは摂取しないほうがいい。
0402無記無記名
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2019/12/06(金) 09:19:50.98ID:asOkJ2bf
ぼくはまだ細かい所まで気にしないと向上しないほど体のポテンシャルの限界まで
鍛えあげれてはいないので、赤身肉もプロテインも炭水化物もモリモリ食べて
モリモリうんこしていっぱいトレします
0403無記無記名
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2019/12/06(金) 19:29:39.29ID:Vj9+P1PT
勃起力が上がった気がする
0404無記無記名
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2019/12/09(月) 14:30:37.99ID:DGLxgzOB
ヒロシです
２０代です

朝起きたら肩が痛いので病院へ行ったら
５０肩だと言われたとです
0406無記無記名
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2019/12/11(水) 18:37:51.94ID:L70LcVCJ
オートーミールってなんか食うのやたら時間かかる。
0407無記無記名
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2019/12/13(金) 05:25:22.37ID:KCOghJwk
トレ前に食事でキムチ食ったからなんだろうけど昨日の腕トレいつもよりパンプや血管の出かた凄かったんだが同じトレメニューでもパンプの凄い時とそうでない時って効果も全然違ってくるもんなのかな？
0409無記無記名
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2019/12/14(土) 12:41:18.76ID:ALSKsssw
余ったプロテインのケースをオートミール入れにしてる
スプーンも活躍する
これはいいアイデアだ
そう思ったがプロテインのケースなんぞ1つ再利用出来ても焼け石に水レベルで余ってしまう
0410無記無記名
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2019/12/16(月) 11:32:36.77ID:vtY30/qP
毎回粉のプロテインを溶かしたり洗うのが面倒になって
ミルクプロテインを買って飲むようになった
楽でいろんな味だしね
0411無記無記名
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2019/12/23(月) 19:05:39.60ID:OBmfbeix
通勤カバンに重りを仕込めないものか
0412無記無記名
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2019/12/29(日) 12:31:48.40ID:/yC+A3P3
筋トレの翌日は血圧が高い気がする
0413無記無記名
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2020/01/20(月) 21:54:34.21ID:RWL7Nnrd
脚トレ後のパンプとバスキュラを眺めるのが楽しすぎて脚トレがめっちゃ楽しいの俺だけ？
0414無期無期名
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2020/01/20(月) 22:52:16.32ID:XdPMkV0o
楽しすぎるよね。
パンプアップが達成感があるし自分は腕にバスキュラリティが出やすいので見惚れてしまう。
0415無期無期名
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2020/02/25(火) 09:03:29.86ID:Wcmz+rLi
>>78
それは虚弱が原因ではなくへたなだけ。
167cm43.5kg47歳の老体でただの腕立て伏せも懸垂も一回もできずしたらすぐ故障する虚弱が超高速進歩するよ。

たった3か月間で倒立腕立て伏せすら簡単にできるようになった。
体重も3か月間で安定して確実に45.8kgに増えた（体脂肪率は8%のまま変化なしつまり筋肉だけが2kg増えた）
0416無記無記名
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2020/04/03(金) 15:52:54.16ID:JkZfWrQA
隔離スレってココの板では作ってもよいの？

他板だとアンチスレは一個だけｵｹなどのローカルルールが設定してる場合があるんだけど
0417無記無記名
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2020/04/05(日) 21:00:15.95ID:cyLlVvdi
スレ立ておながいしたいです
どうかよろであります

自重トレーニング Part69


!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。

筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう！！

※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。

●前スレ
自重トレーニング Part68
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1582537074/
0419無記無記名
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2020/04/11(土) 00:33:43.50ID:TIfBrVvT
ベンチャー企業なんてゴミなんだから休業要請しろよ

若手経営者()がイキってわざわざ麻布目黒あたりのパーソナルジムでパーソナル受けてる

意識高い奴らはみんな共倒れ！廃業しろよwww
0420無記無記名
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2020/07/30(木) 15:05:44.56ID:H8458cp6
しかしマジでジム関係はこれからどうなるん
0421無記無記名
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2020/08/03(月) 16:57:53.29ID:yRnb8f61
DVD見ながら筋トレしてる人いますか？
0423無記無記名
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2020/08/06(木) 19:21:10.03ID:7rLp58yl
負荷をあげるタイミングっていつなの？
例えばダンベルカール10キロでずっと止まっててそれ以上にあげるタイミング失ってる。
10キロで3セット目がきついからまだあげるべきではない？
それとも軽くチートしてもあげるべき？
0424無記無記名
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2020/08/06(木) 19:35:56.63ID:sDqBWVc1
>>423
ずっと停滞してるならたまにチート入れて重いの扱うのもいいと思うよ
0426無記無記名
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2020/08/06(木) 21:18:49.52ID:7rLp58yl
>>425
めしはもちろん若本も飲んでるが体重増えない。ということはこれ消費カロリーが摂取カロリーを下回ってるの？
健康な人なら通常こういうステップアップってどういうサイクルで上がっていくものなの？
隔週ぐらいで2キロずつぐらい上げていく感じ？二、三ヶ月でようやく少し上げてみるかという感じ？
0427無記無記名
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2020/08/06(木) 21:20:43.26ID:Swqidfdw
>>426
人によるけど体重が増えてないなら飯が足りないとしか言えない
0428無記無記名
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2020/08/06(木) 21:32:24.61ID:7rLp58yl
>>427
もう少し増やすようにするわ。すまんかった。

ちなみに重量プラスすると前腕とか使いたくない筋肉が先に痛みとかつらさがきてしまうからこれはレベルが足りてないってことだよな？
前腕から先に鍛えろなんてアドバイスは見かけないから普通に今できる重量で3セット完走できるようにやるしかないよな？
0429無記無記名
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2020/08/06(木) 21:55:14.89ID:v9cy89kg
こんなんよく構う気になれるな
0430無記無記名
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2020/08/06(木) 21:58:58.63ID:Swqidfdw
ゴチャゴチャ言ってねぇで食え
喰えば適当にやっても育つ
0431無期無期名
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2020/08/07(金) 00:08:20.76ID:QBUjiTRr
>>426
> 体重増えない
筋肉が増えない原因は、白飯不足か筋トレ部位が少なすぎるか睡眠不足。

>>423
> きついからまだ
筋トレは、きついかどうかでは決まらない。
極端な話、筋肉に100%の力を込めているかどうかだけ。重量とか回数とかセット数とか大して重要ではない。

>>428
> 前腕とか使いたくない筋肉
こんなんで体重が増えるわけないだろっ、だめだこりゃ。
一部の部位だけ筋肉重量を増やしたところで全体重量から見たら微々たるもの。
0432無記無記名
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2020/08/19(水) 18:47:44.92ID:d3De7qPr
みんなスクワットとか普通に2日に一回ペースなんだな
俺もそうしよかな
0433無記無記名
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2020/09/05(土) 13:03:02.04ID:Mjoo6FUH
スクワットは腰に不安があるのでやっていない
マシンばかり
0434無記無記名
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2020/10/04(日) 16:15:53.99ID:KVFl7GXi
トレーニーの皆さんは平熱何度くらい？
俺は朝起きた時は36度代だけど
昼間は37度以上、最高で37.7度まで行くんだけど
これは基礎代謝が高いからと見ていいのかな
もちろんコロナでも風邪でもなく、倦怠感も全くなしで体調は極めて快調
0435無記無記名
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2020/10/04(日) 18:16:35.19ID:SlQdBnQa
自分の体温なんざ知らねえよ
女じゃあるまいに
ジムでは体温測定やるが体表ではかってるから当てになるとも思えない
もしあれがアテになるのだとしたらだいたい36.5+-2だな
どうでもいいけど37.7？ジムには来んなよ
0436無記無記名
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2020/10/14(水) 15:54:23.02ID:fmTyz92K
最近、スマホを持って長時間いじるのが苦痛になってきた
肘を引いた姿勢で目の前にスマホもってくると、前腕の筋肉と上腕二頭が当たって反発するので
常にちょっと力入れておかないと保持できない
短時間ならなんともないけど長時間になると上腕がダルくなってしまう
0437無記無記名
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2020/10/18(日) 22:24:11.34ID:ZdxPfQQt
去年腕が入っていたTシャツたちが根こそぎ着られなくなってる・・・
パッツンパッツン
全部買い直しか
0438無記無記名
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2020/10/18(日) 22:42:32.20ID:YtcZmXEt
あげ
0439無記無記名
垢版 |
2020/10/18(日) 22:42:39.24ID:YtcZmXEt
あげ
0440無記無記名
垢版 |
2020/10/18(日) 22:42:47.74ID:YtcZmXEt
あげ
0441無記無記名
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2020/10/18(日) 22:43:13.38ID:6KyZIi4Z
age
0442無記無記名
垢版 |
2020/10/18(日) 22:43:22.08ID:6KyZIi4Z
age
0443無記無記名
垢版 |
2020/10/18(日) 22:43:30.82ID:6KyZIi4Z
age
0444無記無記名
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2020/10/18(日) 22:43:57.50ID:59X+A9hH
上げ
0445無記無記名
垢版 |
2020/10/18(日) 22:44:07.60ID:59X+A9hH
上げ
0446無記無記名
垢版 |
2020/10/18(日) 22:44:20.81ID:XAFlyGAj
up
0447無記無記名
垢版 |
2020/10/18(日) 22:44:35.76ID:XAFlyGAj
up
0448無記無記名
垢版 |
2020/10/18(日) 22:44:44.45ID:XAFlyGAj
up
0449無記無記名
垢版 |
2020/10/19(月) 01:24:26.64ID:yDNF5q70
スレ汚し失礼致します。
当方30の男ですが、体調不良で1年ほど大好きだった筋トレができず、筋肉が落ちまくってしまいました。
久々にダンベルを持つと、とても重く感じショックで打ちのめされそうだったのですが、筋トレを再開することにしました。
そこで皆さんにお聞きしたいのですが、落ちた筋肉は戻りやすいんでしょうか？それとも難しいでしょうか。
また、体験談や筋トレする気力がないときのモチベーションなどお聞きしてみたいです

質問スレがわからず此方にお書きしました、ご迷惑でしたら申し訳ありません。
0450無記無記名
垢版 |
2020/10/19(月) 06:40:26.73ID:5HVTx/TJ
やる気がないならしなけりゃいい
0451無期無期名
垢版 |
2020/10/19(月) 11:27:28.86ID:5481uPit
>>437
うちも1年間で、コンプレッションシャツが着辛くなった。
パッツンパッツンで腕の血が止まりそう。


>>449
落ちた筋肉は戻るのが難しいとか何でそうなるの？　筋トレすればするほど筋肉が付いていく、ただそれだけなのに。

> 筋トレする気力がないときのモチベーション
筋トレするかしないかは気力では左右されないなぁ、目標を固く決意しているなら気力がなくても筋トレするよ。
筋トレする気力を失うことがないので、やりすぎて体を故障させてしまいかねず手加減してあげないといけないくらいある。
0452437
垢版 |
2020/10/19(月) 11:43:32.02ID:ALIfpNNu
トレーニングやってる理由は楽しいから
これ以外に身体を大きくする方法はないのだから楽しいに決まってる
メチャクチャしんどいけど楽しい
楽しくなくなったらこんなもん即日やめる
こんな身体に悪いこと、無理にやることじゃない
筋トレが身体にいいなんて嘘っぱちだよ
人の身体はTシャツの袖が通らなくなるほど筋肉を付けるようには設計されていない
その逆に「いかに筋肉を落とすか？」を主眼に設計されている
その自然の摂理に逆らって倍以上の筋肉をつけるんだから、身体に負担がかからないわけがない
言い換えれば負担をかけずにそんなことが成し遂げられるわけがない
不健康なんだよ、これ
でもやりたい、楽しいからやってるだけ
工夫してモチベーションを維持？
工夫しなけりゃ維持できないのならやめたらいいだけ
軽く有酸素でもやってりゃいい、身体にはそっちのほうが断然いい
発想が根本的におかしいわ
楽しくないことなんかやるな
人生の時間って、楽しくないことに費やしてる暇があるほど余ってない
余ってるとしたらその人生、なんかおかしい
0453無記無記名
垢版 |
2020/10/19(月) 12:05:17.74ID:PAaBox8V
テストステロンさんみたいな文章だな
0454無記無記名
垢版 |
2020/10/19(月) 12:09:15.80ID:jG3YUmkp
この板に雑談スレあったんだな
筋トレ一年にしてやっと背筋に効かせる感覚が分かってきたわ楽しい
0456無記無記名
垢版 |
2020/10/20(火) 09:47:28.99ID:RJ0AvLAE
>>455
どういうスタンスのアカウントなんだ？？
書いてることは間違ってないけど、声高に叫ぶほどのことじゃないよｗ
中高年のニワカはよくチーティングやって得意げな顔してるけど、彼らは何かをやった気になりたいだけの層なのでほっとけばいい
筋肥大が目的でもなければ健康になることが目的でもないのよ
ああいうのがいるおかげでジムの客数が増えて利用料が安くなってる、ありがたいことだ
ただ普通は1年もすればチーティングが無意味だということに気づくもんなんだけどね
肥大しないし怪我しやすいしでロクなことにならないから、自然と間違っていることに気づく
1年の間には他の人がやってる姿も何十回と見ているはずで、自分とは何かが違うというのは馬鹿でもわかるし
でもあの人達ってほっとくといつまでもチーティングやってる
これはこれである意味すごい
年取ると意固地になるってのはこういうことなんだろう
（実はこの手の馬鹿は他人のウェイト数値しか見てなかったりする）
0457無記無記名
垢版 |
2020/10/21(水) 18:53:33.83ID:KWgyMHNF
筋トレ自体が嫌いで嫌々やってるわけじゃないなら適度に筋肉付くくらいの筋トレはメリットしかないだろ
0458無記無記名
垢版 |
2020/10/23(金) 01:36:29.30ID:hZySCyLc
10回ギリ上がる回数を3セットってきついわ
つらすぎてやめたくなる　みんなよく続くな
心折れないのか
0459無期無期名
垢版 |
2020/10/23(金) 08:37:54.04ID:F6HE/MkV
>>458
インターバルが足りないからだろう。

休憩時間を短くして3セットするときついけど
休憩時間を長くして3セットするとそうでもない。
後者で十分パンプアップできているので効きは前者と変わらないと思う。
0460無記無記名
垢版 |
2020/10/23(金) 16:35:52.06ID:k7XIYWxj
>>449
気力が無い時は、とりあえず今日は軽めのメニューで終わるってつもりでジムに行く
やり始めたらいつの間にかやる気出てきていつもの量やってる
0461無記無記名
垢版 |
2020/10/25(日) 22:20:58.53ID:RjbZDQfw
おしゃれイズムに西川貴教出てて西川のホームジムで筋トレしてたけど
実況で、こういう筋肉ってドーピングじゃないのとか筋トレしたら早死にするとか書いてあって
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