>>170
素朴な感性？
いや、トレーニーは実体験を元に語ります。
タンパク質変えず、炭水化物量を増やしただけで、ビッグ3など主要種目の使用重量は軒並み超アップ、体重も大きく増えましたね。
筋肉もかなりの割合で増えたのでないですかね、体重15キロ増で、上腕囲43から46、大腿囲62から66、胸囲120から125です。
筋肉のみの純増はそれ程ではないかもですが、内容には満足してますよ。
何より、炭水化物なら例えばウドンやソバやパスタ２人前は食べれても、肉を500gとか毎食無理ですから。
高炭水化物は安いし食べやすく、バルクアップの基本かと。
筋トレ前に肉は無理でも卵かけご飯なら胃もたれせず食べられるし、炭水化物最強！