0610無記無記名 (ササクッテロル Sp3b-BnCY)垢版 | 大砲2018/12/05(水) 11:58:50.04ID:5HJvChqrp >>609 どのぐらい必要かはトレーニング計画によりけりだろ 効率よくバルクアップしたい人なら、プロテイン不足のカタボリックは絶対に避けたいから適正より多めに取る 考えるのが嫌いで多少効率悪くても良いなら適当にやる お前がどうなりたいか不明確だからそんなレスになるんだよ、アホか