ちなみに俺はステどころかタンパク質摂取量が少ない
筋肉を増やそうと思ってないから120ｇぐらいで十分だろって感じ
マッチョになるには200ｇぐらいは最低摂りたいけどこれ以上筋肉いらないと思ってる