0278無記無記名 (アウアウカー Sa2d-lMmt [182.251.79.112])垢版 | 大砲2019/05/12(日) 18:00:05.02ID:8r3L0+8Xa >>276 逆立ち、慣れたら逆立ち腕立て伏せを日常的にやる事を勧めます。 限界までやらなくていいです、1回でもオッケーですよ。 私は体重100キロで、毎日やってますよ。