0579無記無記名垢版 | 大砲2018/11/02(金) 08:53:27.02ID:cvWpZ7MV >>558 上腕が垂直から頭側に傾いていないと3頭筋に刺激入らないぞ このフォームだと上腕を足側に倒してから伸腕させているから3頭に効いていない