追い込むって感覚がよくわからん

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 19:23:25.48

辛くてもう止めたいから追い込んだ気になってるだけかもしれん…
家トレだとなおさら

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 19:57:12.00

あ、もう1回挙げたら死ぬかも
ってぐらいやれ

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 21:06:35.02

最終セット終わってから10秒おいて一回もできなければ追い込めてるってどっかで見た
ちょっと今回甘えたなって思ったときやってみて
俺もたまにやる効果はわかんない

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 21:17:01.21

>>2
こういうことか
https://www.youtube.com/watch?v=p0MUTJIvfGk
これ本当に辛そうだった
https://www.youtube.com/watch?v=78FdVPdMUz8
でも将軍様のために命を掛けてっていう精神がオールアウトまで持って行った。

スクワットで小鹿です！なんていうやつがいるが
命張って死ぬ覚悟で決死の火事場を使えばまだまだ挙がるはず
死ぬかも・・というのはまさにRimさんのことかもしれない

骨盤痛めても死ぬ気でやって銀メダルとったが、北のお偉いさんは表彰式を待たずにとっとと帰ってしまってたらしい。

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 22:12:56.72

プロレスラーかなんかでベンチプレスで限界がきたら弟子にケツにミシン針をぶっ刺させる
そんで限界を超えるて話があって彼のお尻はボロボロだとかなんとか

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 23:24:49.84

デッドリフトでブラックアウトするのが日常なぐらい
あとデッドリフトを本気ですると内出血して顔に斑点できるね

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 01:57:46.55

体悪くするだけだから普通に限界だと思ったらやめて良いよ
そこを超えたらなにか凄くなるなんてオカルト

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 07:37:02.59

>>6
やめとけ。
そこまでやらなくても強くなれる

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 12:40:06.60

もう無理だあー！と思ってからすぐに重量を20%～50%落としてもう無理！となってから更に落として　ぎゃあー！全体上がらん！引けない！保持できない！

こんくらいやると、6～7割は追い込みは出来てる場合が多い。まず筋肉痛にもなるしな。

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 12:58:51.40

だからフリーよりマシンのがはるかに追い込みやすい。
すぐに自分で数秒で重さを変えられるしインターバルを最小にしていける。

チェストプレスで分かりやすい例を出すと

100kg　15回　限界だー！からもう1～2回ひねり出す(最後の1～2回は出来なくてもよい)

即75kgに落として限界までやる。かなり速くなってしまうはず。保持ができない。

更に50kgに落として限界まで

できたらもう1～2セット

40kg　　30kgとやる。30kgがこんなに重く感じることはないはずだ。おめでとうオールアウト第1段階だ！
おめでとう！わずか5分で1セットが終了だ。5セットはやってみよう。

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 15:16:38.02

三頭とか個別のメニュー一切やってなくてもベンチだけで肥大するからぶっちゃけ追い込みって必要ないのかなと思えてきた。

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 20:20:53.18

個別は必要ないね。よほどのことが無い限り。

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 21:34:05.93

週2でしっかり追い込んでる胸と週1でちょっと妥協してやってる脚、ぶっちゃけ成長の差はあんまり感じない。

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 22:00:53.00

追い込んでも追い込まなくても肥大にはそこまで関係ないのかな

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 22:07:58.58

スクワットやデッドなんて追い込まない方が遥かに重量の伸びがいいわけで
それにスクワットで限界までやるのとか気をつけろよ、ストロングマンのジェシーマルンではスクワットで限界までやった後に酸欠になって死んだからな

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 22:15:59.28

>>14
スクワット嫌いやし脚そんな要らんから限界の2～3歩手前でやめてそこからパーシャルで10repほどって感じでやってるけど
下手したらやり過ぎってくらいに追い込んでる胸より発達早いかも。

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 14:10:22.02

>>1
実際、心理的な限界でおわるのが大半だから
本当に生理的な閾値の限界まで追い込むのは
ほとんどの人間には無理
追い込んだ気になっているだけ