>>761
一時間有酸素するってことは目的は痩せたい、だけど質問してくるってことは出来るだけ筋肉も残したいって事だよね
筋トレと合わせると２〜３時間以上はエネルギー供給ないんだよね？
即飲むべきだよ
痩せたいだけなら逆に飲まないことをおすすめします