>>663
だめだぞ
リフター志向の鍛え方をしてるなら筋肉痛を指標にするのはタブーだ
５×５で筋肉痛がほしいなら、ネガティブを８秒くらいかけて１セットが４０秒を超えるようにする、
っていう極端なやり方になる