筋トレ初心者だけど
背中と胸って鍛えにくいと思うんですけど

背中と胸は密接な関係がありませんか？
胸を鍛える時、反対側の背中にも力入る気するし
背中を鍛えようとすると胸をぐーっと張っちゃうし

そんなもんですかね？一方を鍛えると少なからず反対側の胸か背中もある程度力入る気するんだけど