胸鍛えても肩鍛えても、三角筋前部と上腕三頭筋も疲労するじゃん？
どう分割すればいいの？胸の日の3日後に肩の日を入れて、肩の日の3日後に胸の日を入れたら、
結局一週間に一部位一回になっちゃうよね

それとも、プッシュアップ3セット→パイクショルダープレス3セット→ニープッシュアップ3セット
みたいに強引にやるの？