食事が原因でなる糖尿病の場合なら、糖質摂りすぎくらいなんて
毎日欠かさず（週3とかじゃダメ！）有酸素運動をすれば予防できるやろ
毎朝10kmジョグして、夕方15kmジョグする
これだけで予防可能

遺伝の場合は無理だけど

ケイスさんは週に110km走って40歳で90kg超えてた体重が74kg。
そして55歳でついに3000mが8分56秒
https://www.youtube.com/watch?v=E7gxAkMEdjY