【前中後】三角筋を鍛えるスレ31 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 20:55:47.31

前スレ

【前中後】三角筋を鍛えるスレ30
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1484129806/

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 00:47:58.94

「クソガリ」が口癖のキチガイはウ板で有名だから多分そいつでしょ
そういうレスは全員で無視すればいいのよ
リアクションしちゃうから喜んじゃう

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 02:10:46.69

腕上がらなくなるまでやったら良いんでしょう？
効いた効いてない、筋肉痛が来る来ない、そんなのどうでも良い

果てるまでやれば良いじゃない！

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 04:14:29.21

というかそこはへんは人それぞれだね
結果が出てればOKってことで

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 08:47:32.28

ジムって上腕は発達してんのに肩が貧弱でなで肩みたいになってるやつよくいるよなw

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 10:11:27.50

適切な重量使った上での筋肉痛は十分なトレの指標になるんじゃねえの
新しい刺激、十分な負荷、ネガティブ運動、どれをとってもいいことしかないじゃねえか

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 10:30:02.04

>>753
というよりも肩トレが下手くそで全部僧帽筋に行ってるかわいそうなやつらだと思ってるよ

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 12:29:04.27

>>755
そう言う人達の大半はダンベルを上げるノルマに縛られて
肝心の三角筋に負荷をかける意識が雑になってんだよね(´・ω・`)

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 12:35:53.19

フォームや可動域が教科書通りでなくても確実に三角筋に刺激が入ってるのがわかる見た目していればそれが正解

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 12:47:55.53

インクラインサイドレイズとライイングサイドレイズの違いは？

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 12:57:40.86

違いは？って何から何まで違うくね？

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 13:06:33.34

今の所、生理学でも完璧な正解がないですね
正解モドキはたくさんあるみたいです
骨格や体質やDNAで個体差が大きくあり、人それぞれの正解があるみたいなので、目隠し手探りで他人のあら探しみたいですねw

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 13:22:11.40

三角筋を使ってたら肥大するし
肥大しないなら使えてない

これが正解

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 13:25:01.30

>>761
それが一番正解な近いですよね
細かく解明されてない事を細かく言っても誰もわからないですし

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 13:34:28.46

解明なんて言ってる時点でズレてる
体で試行錯誤せず頭で試行錯誤するのは初心者にありがち

**無記無記名**(公衆) · 2017/07/20(木) 14:29:18.20

アームカールやってたら三角筋前部もピクピクするんだが使ってるってことなのかな？

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 14:32:16.21

というかDNAの差もあるだろ
肩が肥大しやすく腕はそこそこ、またはその逆

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 14:38:15.58

そうやって言い訳ばかり探してるとクソガリのまま

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 14:38:43.96

>>764
多少効いている

**無記無記名**(公衆) · 2017/07/20(木) 20:33:29.00

>>767
サンクス

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 21:06:53.75

稲垣とか言う元ビルダー志望が肩は重量重視で効かせるより
上げることを意識するほうがええいっとりました
逆に大胸筋と二等筋は効かせるほうがいいらしい

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 21:15:08.91

769のような抽象的な説明は読みてによって解釈が変わる＝あまり意味のない内容

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 21:51:39.38

ってか重量重視で効かせるの意味が不明だから

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/20(木) 21:53:43.52

重量重視で低レップでネガティブ重視で効かせるということか？
いずれにしても抽象的すぎる

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 22:17:49.27

>>769が言ってるのは「重量重視で効かせる」じゃなくて
・重量を重視する
・効かせるより上げることを意識する
だろうね
曖昧な日本語使う奴多いよなこの板

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 22:57:40.60

>>773
はじめからそう言ってるが？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/20(木) 23:01:10.20

どうでも良い事を言ってるんだろうけど意味不明

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 23:51:06.40

肩は重量重視って本当かな。ショルダープレスは20㎏ー30㎏当たり前だろうけど
レイズ系は重量上げると簡単に肩が壊れるよね？サイドレイズ12㎏で肩に痛みが走るよ。

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 23:52:40.72

>>773
読点がないから
勘違いをする文章かもな。
ま、人によるか。

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 23:54:18.13

エドワード加藤がダンベルショルダー34kg10repとかやってるんだけど強くない？
多分ベンチ130くらいだと思うんだけど、肩強すぎだろ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 00:09:54.78

ビックリするほど強くはないんじゃない？弱いとかではないけど

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 00:29:21.74

みんなダンベルショルダーどんくらいよ？俺は18kgでメインセットだぞ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 00:33:03.84

>>776
え？サイドレイズ無理せず20キロだよ
16キロはジャイアントセットの重量
12キロは最後ヘロヘロになった時の重量

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 00:36:24.72

shoも肩強いな
ダンベルショルダープレス40kg
https://youtu.be/Na5UTOIPC4E?t=58s
他も強いけど

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 00:40:13.27

You Tubeｒを見てもやっぱり体重がある人間は強いよ
70キロそこそこでは90キロにはかなわん

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 00:48:34.99

>>780
20kgメインセット

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 00:56:18.62

30kgでセット組めるようになったら
メロンみたいな肩になれると思ってたのにショボいまま
これが才能なのか

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 00:58:35.98

トップビルダーだと相当重い重量でレイズしてるの珍しくないよ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 01:39:19.55

効かせられるなら軽い重量でやればいいし効かせられないなら重量追求するしかない
俺はイマイチ効かせられないから重量追求してる

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 01:51:22.48

そもそも肩って重量に反応いい部位だしね

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 01:57:26.97

そもそも上手く三角に効かせられない奴が重量追い求めても無駄だろ
プレス系ならまだしもレイズは無理

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 02:04:54.03

「効かせられる」が口癖の奴って運動が苦手な奴なんだと思う

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 06:57:22.11

運動のために効かせてるわけじゃないからな
だから何？って感じ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 07:48:10.75

筋肉が大きくなる必要がある環境作りのために
効かせる事が目的だからなー(´・ω・`)

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 08:15:44.44

>>790
肩がクソ弱いって言われてスレを参考にしに来たのかな

**空手オヤジ** · 2017/07/21(金) 08:32:50.30

そもそもホウモペイジくんは頭が弱いだろ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 08:45:22.30

>>786
どれくらい？

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 08:47:51.21

>>790
震えて謝罪するよりマシじゃねw

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 09:05:01.43

>>759
具体的には？

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 09:35:12.27

他人が「効いた！」っていってるメニューをやったところで、自分に効くとは限らないしな。
自分にはまったく効かない種目だって、他の誰かには効いたから種目として成立しているわけだし。
自分でいろいろトライしてみるしかないんじゃね？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 10:17:55.85

>>793
糞弱い？そういう間違った事を書いてるバカならいたよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 10:19:09.99

2ちゃんのアホは一枚の写真ですべてをわかったつもりになるやつがいる
そういう奴は相手するのが面倒

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 10:20:58.29

このスレよく新レスつくんだけど
NGワードに登録されて見えないのがおおいわ
誰かが荒らしてるのか知らないけど

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 10:21:52.59

あっ！このスレも自演オヤジがいるのか

こいつの自演は面倒だからな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 10:22:31.32

>>801
NGにしておいてNGを気にしてしまうのは病気？
おまえのミスだろバカ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 10:32:31.01

ちなみにSNSに肩晒したら大きいですねというレスがついた
でも2ちゃんの妄想系勘違い君は小さいですねと言った

客観的な視点で物を見る事すら出来ないのはちょっとやばいね

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 11:24:19.46

http://i.imgur.com/IFBVzxn.jpg

肩と腕がゴミって言われた

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 11:26:27.06

確かに

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 11:44:19.24

肩が小さいと言われた
http://imgur.com/a/Rp2nI

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 11:44:55.30

まあ俺の自己分析どおりだったわけだ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 12:36:34.80

効いてる効いてる

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 12:50:36.31

無能は昨日の無駄なやり取りを見ると良いよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 12:53:02.01

>>809
攻撃出来ない時に言う言葉って同じような言葉ばかりだよね

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 12:53:30.80

効いてる効いてる

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 12:54:13.25

さて昼飯食べ行こっと

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 13:53:23.66

>>807
自虐風自慢？平均は知らんけどフリーウェイトエリアにいたら1か2番目くらいデカイやろ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 13:57:52.88

>>814
ハッハッハ、ご冗談を！

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 14:09:23.21

>>814
強豪野球部の中では上位だったよ
今は自信ない

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 14:14:14.25

俺の母校も何年か前に、ようやく夏の甲子園に出場出来た。
よくやったわ。
万年県大会２回戦敗退だったのに。

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:35:38.36

>>807
何？このゴミ肩
何でこんなの貼ったの？

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:36:54.54

胸も横からなら厚みゼロだな
山P以下じゃん、ダサ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:37:52.07

>>818
自演？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 15:38:27.07

いつもの嫉妬じゃない？

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:40:57.11

820 名前:無記無記名 :2017/07/21(金) 15:37:52.07 ID:aZKjBxeR
>>818
自演？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 15:41:04.34

画像を晒すスレは嫉妬とホモの書き込みが多い
まだホモのほうがきもいけど態度が良い

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:42:28.06

http://i.imgur.com/VQUq428.jpg

山Pに筋トレ教えてもらってこい雑魚

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:43:39.70

>>807
肩は小さいは胸はゼロだわで終わりじゃん
トレーニングしろよ…

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:44:31.31

実物はデカくても写真になったら小さく写るからなぁ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 15:45:03.82

とりあえず嫉妬してる暇あったら俺に挑戦して勝てるようになろうぜ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:46:28.26

ほとんどみんな勝ってるだろ
そもそもトレーニングしてないんだから

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 15:53:09.73

そうなんだよ
いちゃもんつけるやつは晒さしてこない

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 16:50:31.35

自分から勝手に晒しといてお前も晒せっておかしな話だろ
晒さないと批判しちゃダメなの？
晒す気ない人はがぞに対して
すごいすごい大きいねって言わなきゃダメなのか

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 16:52:24.89

人の体を批判するのなら自分の体を晒してから批判すればいいだけだよ
まあそれが出来ないから批判だけで終わるんだよね

世の中ではそういうやつのことを卑怯者という

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 16:53:21.45

単なる感想が怖くて仕方ないならゴミ画像貼らなくていいよ
トレーニングしてください

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 16:56:28.55

にちゃんなんか卑怯者の掃き溜めなのにな
あたかも自分は違うっつー言い草

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 16:57:36.00

A　酔っぱらいの糞オヤジが居酒屋でプロ野球選手をディスる感覚　
B　批判する相手と同じ土俵に立ち相手をディスる　　　　　　　　
　
Aは実力的に上の人間であることを前提にディスる
この板ならBであって欲しいんだけどね

居酒屋の酔っ払った腹の出たオヤジだから格上をディスって何が悪い？と>>830は言いたいわけね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 16:59:01.11

>>832
今日の筋トレおわったよ
相手を気軽にディスるように怖がらずに画像を貼ろうよ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 17:00:03.12

貼るなら貼るで鍛えてる身体にしてほしいんだよな
全く発達してない肩とか見せられても…笑

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 17:03:13.20

見なきゃ良いだけなのにマジキチが不思議な事を言ってて笑える

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 17:03:45.25

「嫉妬しちゃうから貼らないでください」

と言えば可愛げがあるんだけどね

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 17:05:10.10

嫌だよ。貼ったらめっちゃ馬鹿にされるもん

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 17:06:04.51

俺はバカにしないけどね
肩なんてやってりゃ発達するものだし

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 17:07:31.58

ホントの事言われたくなきゃ貼らなきゃいいだけなのに
マジキチが不思議な事言ってて笑える

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 17:08:36.08

http://i.imgur.com/o1xdMv5.jpg

全く成長していない…

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 17:10:05.64

http://i.imgur.com/rqDzBiJ.jpg

大胸筋ゼロワロタ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 17:10:14.54

そういや昨日
拾った画像を張ってると言ってたバカいたわ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 17:11:30.94

写真を貼っただけで嫉妬の嵐だもんねｗ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 17:27:00.92

三角筋は後部以外はあんまり筋肉痛こない

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 17:31:06.14

ブスの女子大生が「もしかして私カワイイかも」と自分の写真を晒したらブスブースと言われて
「じゃテメーらも晒せよ！」ってキレてるのと同じ。
他がどうこうじゃなく、ブスなものはブスなんだからどうしようもない。
こいつもショボいもんはショボいんだから受け入れるしかない。
写真を晒す手間と勇気は讃えるが、その身体は讃えられない、ということ。

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 17:33:11.47

ウ板はブスばかり

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 17:33:25.56

>>847
例えが悪すぎて笑える

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/21(金) 17:35:01.82

学校の教室でアームレスリングをやっていて

バカ　「おまえの腕細いよ」
俺　　「じゃ腕相撲やろうぜ」
バカ　「俺は批判して終わりの人間」
俺　　「雑魚め」

こういう感じ