馬場式ベントロー260kg×10repsを目指すスレ part2 [無断転載禁止]©2ch.net
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馬場式ベントロー260kg×10repsを目指すスレ part2
このスレはイケメンセレブで2009年東京クラス別70kg級優勝の輝かしい
実績を持つリア充ビルダー馬場孝司選手が開発した
独自の背中のトレーニング「馬場式ベントロー」260kg×10repsを目指すスレです。
普通のチンニングやラットマシンでは、広い背中を作ることは可能でも、
厚みのある立体的な背中を作ることはできません。
しかし、馬場式ベントローを採用することにより、背中の中央部全体を刺激することができ、
迫力のある、分厚く立体的な背中を作ることができます。
参考記事：http://ameblo.jp/muscle2011/entry-11356987570.html
http://ameblo.jp/muscle2011/entry-11321949143.html
ポイント
①背中上部の脊柱起立筋を意識するために、動作中は極力、二頭筋と肩の筋肉を使わず、肩甲骨を収縮させて上げること
②そのためには、パーシャルレンジで行なう
③普通のベントローよりも稼動域が狭い分、高重量から逃げずに挑戦することが肝要 素人が真似したら怪我するだけだからやめとけ
馬場さんだからこそ出来る高等種目 素人だけどやってみたけどできた。
多分タカシより前傾してるし動作もコントロールできてる。
タカシだせえ。 馬場さんはマッチョだから、夏なんかにTシャツやタンクトップ姿でいるとチンピラに絡まれないらしい
でも冬は絡まれるらしい
馬場のブログに書いてた なにがはぁ？だ
しねって
ぶちころしてー
むかつく！ けがらわしい
くされまら
くっせぇ！
たかしの
悪魔の肉棒&コーモンBBキャット あ
そっ
で？
きゃんたま
たかし
ホラ吹き傲慢見栄っ張り
天性の
ホラ吹き小人
幼少期に
オナニーしすぎたから
現在の底身長になった
BBキャット
ほんま
はずかしーな
因果応報やねん
ったく なにが
おっおっお
だ？
ますかいてんだろ？
しごいて
いく寸前だろ？
ぼけ！
壁にぶっかけろ！ 保育園落ちた糞カメ死ねっていうパヨクみんな抱きしめたい このスレは馬場式ベントロー260kg×10repsを目指すスレなので、スレを荒らすしか能がない糞カメさんはお引き取りください。 罰当たりな
ホラ吹き小人
汚ならしいうんこ色の肌
ちびでコロコロした肉団子ジジイ ベントローの世界大会があれば馬場さんが、ぶっちぎりで優勝だろう
心も身体も汚染されたインチキステロイダーとは違う
真のストレングスを持つお方だからな 馬場孝司万々歳
万歳万歳
人民は慎んで挨拶を申し上げる
民族の運命馬場孝司
日本の筋肉の夜明け
その名もたけき
馬場孝司
あなたがいなければ我が国もない
何度世界が回っても
人民は馬場孝司を信じる
馬場孝司万歳万歳万歳！ 哀れ。それは糞カメ
生まれて55年間彼女なし
生まれて55年間穴知らずのマラシゴキ一本
それがカメ
嫁もらえないドチビ低学歴
悲しいマラシゴキ一本の人生
馬場孝司氏が羨ましくて羨ましくて
馬場孝司氏のブログを穴が開くほど読み込み嫉妬のマラシゴキ
2ちゃんに張り付いているだけの人生
悲しいカス
存在意義の無いゴミ
それがカメ 馬場さんみたいになりたくて馬場式ベントロー始めました。
昨日の馬場式ベントロー
80kg×6
80kg×6
80kg×5
100kg×10回が当分の目標です。 どうやらネガティブで効かせるのも重要らしい
08/11/28 21:39
１９０ｋｇを引き上げるとさすがに重くミシミシと身体中が悲鳴をあげる。
上体を前傾させてバーベルを引き上げ、そしてゆっくり下げる。８レップスで限界がきた。 哀れ。それは糞カメ
生まれて55年間彼女なし
生まれて55年間穴知らずのマラシゴキ一本
それがカメ
嫁もらえないドチビ低学歴
悲しいマラシゴキ一本の人生
馬場孝司氏が羨ましくて羨ましくて
馬場孝司氏のブログを穴が開くほど読み込み嫉妬のマラシゴキ
2ちゃんに張り付いているだけの人生
悲しいカス
存在意義の無いゴミ
それがカメ たかし
飽きたな
くだんねー
おんなじ
コピペばかり貼ってよ
頭悪いから無理ねーか
ネタ切れしてよ ケロケロチコウ(糞カメ=あんとん=たかす汁)
イケメンセレブビルダー馬場孝司のアンチの代表でプロのネット右翼(ヒキニート或いは底辺派遣工場または土方)の中年男性。 よいとまけ
どかた
ぽんびき
資源ゴミかっぱらい
それが
BBキャットの
本業だよな？
僅かな日銭を稼いで
何十年にもわたる
借金を返していく
気が遠くなるような思いだ
マンションのローン35年
完済する前に
自己破産するのは目に見えている
徒労なていしんちょううんこ色ビルダー
かなしい色やねん
下らない人生だよな？
勝ってもテレビに出れない
賞金０円
社畜として何十年も奴隷のようにこきつかわれてぼろ雑巾になるまで使われる。
使われて使われて
使われなくなったら
ぼろ雑巾のように
ポイっとゴミ箱に投げられる。
そして本人たちは
エリートサラリーマン、イケメンセレブと思い込むことにより、己自信を宥め安堵感に浸り自分を誤魔化す。
つまらない
人生なのです。
貧乏うんこ色ていしんちょうビルダー人生ってよ
かーっ！ぺっ！ぺちゃっ！アニョハセヨー！ アニョハセヨーたかす
アンニョンハシムニカたかす
ニダニダたかす
しこしこたかす
よいとまけたかす
どかたたかす
ポンビキたかす
しゃせたかすﾆﾀﾞﾆﾀﾞ
あなほりたかす
かんひろいたかす
ていへんろうどうしゃたかす
低賃金労働者たかす
最底辺労働者たかす
ニューヒーロー誕生日！
低賃金社畜労働者BBキャットｹﾝｻﾞﾝ！
ついにデビュー！
ハリウッド映画化決定！
(^3^)/どーん！ >>51
なに言ってんだこいつ
馬場孝司さんは大企業のエリート営業だよ 都内高級マンション住み
車はポルシェとメルセデス
妻と娘
行く末は政治家か実業家
カメとは全く違う 低賃金労働者の代表
たか嫉妬！
ホームレスで
公園でダンボールハウスで寝てる
たかし 尺八まみれの
たかし
口臭が癖ぇ
むりもねー
ゴクンゴクンと
座ー汁のむからよ
変態たかし 馬場は身長180弱 愛車はブッガディ
リーシャールミルを着用する。 馬場の身長
2メートル
体重190キロ
体脂肪6%
肉棒は馬並み
シャセイ飛距離
10メートル
シャセイ回数無限！
超ビッグまら！
固さは鋼鉄並み！
カチンカチン！
勃起したら
200キロのバーベルを引っ掻けて持上げることも造作もない！
シャセイはコントロール出来る！
イキたいときにイケる
一回のシャセイで出す座ー汁は一リットル！
色は黄色！中にはﾌﾞﾂﾌﾞﾂの座ー汁玉が無数にある！
そして！
共学の事実がある！
な！なんと！
たかしの座ー汁はよく見ると
肉眼で一個一個のｾｲｼが見えるのだ！
ゴニョゴニョと勢いよく
蠢いている！
そして！
手で掴むことも出来る！
まるでカエルのオタマシャクシだ！
すんげーでかいｾｲｼ！
いやおっ！
いちばんすげーのは
たかしの
ｾｲｼなんだよー！
そのｾｲｼは殺傷能力もある！
手で掴むと皮膚の中に入り込み
人をｺﾛｽ！心臓の中には入り込み
心筋をズタズタにして人を即死させる！
ｾｲｼ兵器だ！
アメリカ軍がたかしのｾｲｼを欲している！
研究材料にして
培養しようとしてるのだ！
BIOHAZARDｾｲｼ！
たかしｾｲｼ！
くわばらくわばらやで！
ほんまに！ ちょぱこ
へんな
つらしてんな
目と目が離れてﾄﾛｰﾝとした眼光だ
薬でもやってんの？
ヘラヘラしたつらだな
それと横にいる狂暴で意地悪そうで性格の悪そうな人相悪いちびそうなやつもキモいな
ちびチンピラと売春婦、ポンビキと売春婦の相方みてーだな
きめぇっ！
お！おぇーっ！
放送禁止つらだわ
マジで
ったくよ！ ちょぱこのヒモ
みてーな
ちびだな
この
チビコロよ
ったく チンピラたかし
ポンビキたかす
ヒモたかし
ゴミ拾いたかし
残飯集めたかし
ホームレスたかし
浮浪者たかし
ったく
るんぺんたかし
ヨイトマケたかし 俺は一生童貞だし、この国がどーなろうがしったこっちゃないよ。
愛国心？ばっかじゃね～の？むしろ俺は日本という国に恨みを
持ってるね。みんな好き勝手やってるのに、俺は悲惨な人生だ。
どんどん壊れていったらいいよ。しるもんか。
おまえらが俺のことなんてしらないようにね。
所詮日本は利権構造だ。コネさえあればたいして努力しないで
大金が稼げる。公務員夫婦の世帯年収は40歳平均で2000万円。
マスコミ・銀行・その他、利権構造下にあるものは全部そう。
こいつら普通に50代で2～3000万稼いどる。大して仕事してないし。
親族経営会社で利益を親族に手当てして税金払ってない所も山ほど。
そんななかで手取り2～30万、年収で3～400万円程度で
この利権構造体を存続させるために働け、ってか？
利権構造下にないのに労働してる奴らって、馬鹿だろ。おまえ。
おまえよりも馬鹿でロクデナシがロクに働きもせずに
大金を稼ぎ、佳い女（男）を抱いてるんだぜ。
馬鹿らしさに気づいた奴らは働かねーよ。俺とかな。
わずかな貯金食いつぶして、金が無くなれば自殺するさね。
どうせ俺はキモくて生命としても次世代を遺せないわけだし、
この社会全体がどーなろうが知ったこっちゃねーよ。
あぁわかってるよ。俺が一番馬鹿だってことぐらい。
俺は生まれてはいけなかったんだよ。さぁ俺を殺せ。日本。 ↑
たかし
愚痴を書くなよ
おめーが
悩むのも無理はねぇな
自殺すんなよ！
がんばれたかし！ 上の文見たら
たかし
病んでるな
愚痴ばかり書いてよ
ったく！ 逃げまくりの臆病もんの
くそたかし
ちこうチャズケを
堪能してよ
ぼけ！ 昨日の馬場式ベントロー
90×6(パーシャル)
80×6
80×6 朝鮮渡来の糞カメ一族
糞食って育って脳に蛆が湧いてる
馬場の写真を部屋一面に貼り付け
2ch以外の時間はマラ弄り
自分の糞を発酵させウンコ酒を作り
今日も2chとマラシゴキ ／＼
, @ / .※ > )）
ﾉ） ∧..∧ ゞ ＼__／
ﾉﾍY!ヽ / iつ＞＜)>>87-88 ＊ ミ
〃 ｀ ,.・ 彡〈 丿ｙ⊂}__） @､ o
（___,,_,,___,,_） ∬
彡※※※※ミ !匹 ミ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＼ ぶぅ～！！ ／ ＼ 何だそれ！／ ツマンネーんだよ！
＼ ／バカヤロー ＼ #ひっこめー#
l|||||||||||||| ∩,,∩ ∩,,∩ ∩,,∩ ﾐ∩ハ∩彡
（,# ）（,,# ） # ,,） （# ）（# ） ／＼
, @ / .※ > )）
ﾉ） ∧..∧ ゞ ＼__／
ﾉﾍY!ヽ / iつ＞＜)>>90 ＊ ミ
〃 ｀ ,.・ 彡〈 丿ｙ⊂}__） @､ o
（___,,_,,___,,_） ∬
彡※※※※ミ !匹 ミ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＼ ぶぅ～！！ ／ ＼ 何だそれ！／ ツマンネーんだよ！
＼ ／バカヤロー ＼ #ひっこめー#
l|||||||||||||| ∩,,∩ ∩,,∩ ∩,,∩ ﾐ∩ハ∩彡
（,# ）（,,# ） # ,,） （# ）（# ） コンテストスタート|http://s.ameblo.jp/muscle2011/entry-12167133415.html
５月から職場に加入したスタッフと話をしてみたら、ウエイトトレーニングをしていたことが判明。(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
いろいろ話してみるとボディビル関係にも結構詳しく、日本のトップクラスのボディビルダーのことは知っていた。話してみないと分からないもんだね。
自分も以前ボディビルの大会に出ていたと言うと、詳しく聞きたいと突っ込んできた。いやいや大したことはないよとはぐらかした。（笑）
できればじっくりボディビルについて話してみたい気もあるが、２３歳の彼は間もなく退社することになる。残念だね。
６月に入ったが、また今月から２ヶ月間に渡って営業のコンテストが開催されることになった。
前回のコンテストでは上位入賞して約５万円の賞金をゲットすることができたが、今回ももちろん狙いたい。
そして新年度に入って４月５月とも業績の月別新記録を達成することができ、また今期の年間表彰でも入賞を狙える位置にいる。
現在４年連続年間表彰に入賞しているので、５年連続になれば特別報奨金として５万円をゲットできる。
大した金額ではないが、コンテストも年間表彰ももらえるものはゲットしていきたい。
以前挑戦していたボディビルコンテストに比べれば、正直会社のコンテストなんて大したことはない。それだけボディビルコンテストで実績を残すことは大変なことであると言える。特に東京は。。。
今はコンテストビルダーではないので、ボディビルコンテストに挑戦することはないが、会社内での順位争いに参加できることはある意味幸せである。
何かに挑戦しモチベーションを得ることは大切であり、今の自分はボディビルではなく仕事で結果を残していくことが使命であると感じている。
もちろんボディビルも止めた訳ではない。
まだやってるの？といまだに言われることも多々あるが、まあボチボチやってますと答える。もちろん見る人が見れば分かるだろう。
そしてもちろん競馬も欠かせない。今年は不調だが、それでも回収率は２００％は優に超えている。つまり投資金額に対して倍以上の配当は楽々ゲットしている。
そこで明日の東京１１レース 麦秋ステークス（ダート１６００メートル １６００万下 ハンデ）を購入したい。
◎ブチコ
○ソルティコメント
２頭の力が抜けている。 パワーアップ
2016/06/04 22:44
今日のトレーニング
ハンマー・ハイロー６セット（背中）レストポーズ
MAX ２４０ｋｇ×１６＋４
ラットプルダウン（ビハインドネック）５セット（背中）
MAX １１３．５ｋｇ×１６
バーベルプリチャーカール（上腕２５頭筋）５セット
MAX ５５ｋｇ×１０
ストライブアームカール（上腕２頭筋）４セット
MAX ５９kg×１５
アブベンチ（腹筋）４セット
MAX ４０ｋｇ×４０
バーバルシュラッ８セット（僧帽筋）
今日はジムに行き前回から１０日ぶりの背中のトレーニングを実施。
背中の第一種目はハンマーハイローで、このマシーンはいつも空いているので助かる。こんなに広背筋に効くマシンはないと思うが誰もやらないのが不思議に思う。
特にボディビルの才能がない自分が東クラで優勝できたのも、こういったトレーニングで体を作り上げたからに他ならない。
MAX重量はすでに現役時に到達しているが、今はノーサプリ。クレアチンやヴィターゴの助けもないので、パワーアップは更に進化している。
さて競馬の方は、本日勝負レースと位置付けていたレースで、本命のブチコがゲートを突き破り除外となり返還。
もし普通にレースが行われていたら間違いなく的中していたと思われるので残念だ。
明日の安田記念は
◎モーリス
○コンテントメント
勝負レースではないので軽くいきたい。 続けざまに苦しそうな咳払いをしてた
糞カメの親父が昨日死んだ
「俺の命もそろそろかな」って
飲んじゃいけねえトンスル飲み
「息子も今じゃニートになっちまった」って笑ってた
割りと寂しい葬式で春の光がやたら目を突き刺してた
考えてみりゃ親父はいいときにﾀﾋﾈんだのかも知れねえ
地響きがガンガンと工事現場に響きわたり
やがて糞カメの家にも新しいビルが立つという
銭にならねえ2ちゃんねるやってる糞カメに
親父はいつもしわがれ声でカメを怒鳴ってた
錆び付いた包丁研ぎ放りたての糞を捌き
「出世払いでいいからとっとと食え」って言ってた
「死ぬなら今しかねえ 死ぬなら今しかねえ」
88の糞カメの親父の口癖は「死ぬなら今しかねえ」 164cm…【すごく低い】女子供を見上げ続ける屈辱を死ぬまで味わう。
歳をとれば妖怪の様な気味悪さと小汚さを兼ね備えた生命体となる。もはや汚物。
どんなに顔が良くても男として全く価値がないレベル。ここからは
同じチビでも突出して低くくなる。
162cm…【非常に低い】地位や名誉を手に入れても、もうなにをやっても、
世界中どこに行っても笑い者。恋愛は非常に困難。見た目は奇形と呼ぶに
相応しい醜姿。もはや男として立派な産廃であり、ただそこに居るだけで
街の景観を著しく損ねる劣悪な存在。
160cm…【子供のような低さ】およそ人間と呼ぶに値しない。
遺伝子レベルに欠陥がある前世の悪人。来世に期待。
159cm以下…【奇形】岡村も言ってたよな、芸人じゃなかったら終わってたって。
プライドを捨て、恋愛を諦め、道化に徹することができるのならば、
生き残れる道も僅かにある。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
