【限界超越の体操選手の体､筋力､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法のｽﾚ】

**あほーん** ◆JAPAN/eoH6 · NG

ビルダーと違ってナチュラルでカットが付いて
床､あん馬､帳場､鉄棒、平行棒など
なんでもこなし十字懸垂もできる筋力
体格が小さく体重も軽いとはいえ見事
ビルダーや一般ののトレーニング法やオーバートレーニングを超えた謎の身体を語るスレ

**アスリート名無しさん** · 03/12/25 01:50

>170
♀　←十字懸垂

エアートラックスってどんな技なんです？

**アスリート名無しさん** · 03/12/25 08:35

http://zguro.cool.ne.jp/ このサイトの真ん中らへんに動画があります。途中舞台から落ちるんですが、その技です。

**アスリート名無しさん** · 03/12/25 08:36

舞台から落ちてすぐやる技です。

**アスリート名無しさん** · 03/12/25 10:25

>172-173
今の燃焼系（↓）出来る人なら余裕で出来そうだけど。
　　 << ミ
　　（　　　　ﾈﾝｼｮｳｹｲﾈﾝｼｮｳｹｲ
　　　◯＿　　　　　　　　　　ｱｰﾐﾉｼｷ
　　　|　　　~~~~~_l⌒lO

エアートラックスに似た技は特に無いと思うから、
流石にコツつかむまで苦労しそう。　余裕ってわけにはいかないだろうね。

**アスリート名無しさん** · 03/12/25 10:32

そうなんですか。教えてくださってどうもありがとうございました。

**アスリート名無しさん** · 03/12/25 10:35

床でトーマス練習してるんですが、３週半くらいはできたんですが腰が全然上がりません。何かいい筋トレ方法ありますか？教えてください。よろしくお願いします。

**倒立できない！** · 03/12/25 20:15

倒立練習してます。
2.3秒は止まれるようになったんですけど
すぐに足が手前に落ちてきてしまいます。
良い対策法を教えてください。お願いします。

**いや、マジよ？** · 03/12/26 01:08

ケツの穴を締める

**アスリート名無しさん** · 03/12/26 06:14

手前に落ちてくるんなら、腕軽く曲げて耐えるしかあんめぇ。
堪え方分かれば大丈夫だよ。

**アスリート名無しさん** · 03/12/26 22:38

トーマス筋トレ方法教えてください！！

**アスリート名無しさん** · 03/12/27 02:38

>>180
誰も答えないのは
「トーマスがうまくいかない」→「それは筋力が足りないから」→「だから筋トレおしえれ」
というあなたの三段論法に、厨の香ばしさを嗅ぎとったから

腰が上がらないのにもいろいろ理由があるが、とりあえず肩をもっと入れろ
旋回の中心が胸の側にあると回転を維持できない。重心を肩に寄せれ

**あぼーん** · NG

あぼーん

**アスリート名無しさん** · 03/12/27 21:01

体操の話じゃないですやん。

**アスリート名無しさん** · 03/12/27 21:45

気にするな

**アスリート** · 04/01/02 14:52

オリンピック目指してたころが懐かしいです。結局出れなかったわけですが。
体操やめたら、ただのチビですわ、、僕は。
もう一度体操がしたくなってきました・・・。

**kai** · 04/01/05 22:18

かかってこいや！

**アスリート名無しさん** · 04/01/06 05:28

>>リッキ様

>>185の
＞体操やめたら、ただのチビですわ、、
で思ったことなんですが、

「体操をやると背が伸びにくくなる」という噂がありますが、
現実はどうなんでしょうか？
本当に伸びにくくなってしまうんでしょうか？
それとも、小柄な人が好んでやり、小柄な人に有利な競技だから、
そのような人ばかりが残ってしまうんでしょうか？

**アスリート名無しさん** · 04/01/06 09:17

後者

だから原田睦巳はすごい

**187** · 04/01/07 04:13

>>188
「体操→背が伸びにくい」は根拠のない迷信で、このスレの>>29さんは、
「単に早熟で、体操やらなくとも、それほど伸びなかっただろう」ってことですか？

原田睦巳さんの身長は何cmですか？

**アスリート名無しさん** · 04/01/07 04:19

原田睦よりも遥かに背が高くてかっこよくてしかも
世界トップレベルだったシルビオ・クロルの方がすごいけどね。
ついでに跳馬の助走のフォームもすごかったけど。

**アスリート名無しさん** · 04/01/07 10:58

>>189
＞筋トレしなくても自然に筋肉がついてきて
というのは「筋トレをしなくても、筋トレしたみたいな身体になったぞ」かと思われ
器械や柔道などアイソメトリックの運動はきわめて筋肥大を起こしやすいから

原田は172。きわめて大柄

**アスリート名無しさん** · 04/01/07 20:20

具志堅幸二の本に「体操選手は握力は弱い。僕も50kg程度しかない。」
と書かれていたけど、鉄棒握っていても強くならないの？

**アスリート名無しさん** · 04/01/07 21:09

体操選手は上半身凄すぎ。脚だってジャンプ力半端ない。
ロシアや中国の代表選手となれば片手懸垂、こいのぼりは軽くできるし。
体重が軽いといっても大柄な選手は７０キロ弱はあるしな。
それで片手懸垂できるから相当レベル高いよ。
片手で鉄棒握ってぐるんぐるん回ってるから握力強そうだが弱いのか。
能動的強さではなくて耐えるアイソメトリックな強さがあるのかね

**アスリート名無しさん** · 04/01/07 21:31

>>193

74 ：　：03/06/10 14:44
これホントか？

斉藤良宏　１メートル７０、６５キロ。胸囲９５センチ。
http://www.sanspo.com/sports/00sydney/back/news_back/news/0217saito.html

ソースは読めないみたいだけど、彼は細いの？
脂肪を一般人並につければ、>>75が言うように、１１０センチくらいいくのかな？

**187** · 04/01/08 03:38

>>188
>>191
ご教授ありがとうございます。

**アスリート名無しさん** · 04/01/08 08:19

小、中、高校とスポーツクラブ、大学では体育会で体操をしていました。
現役終盤のサイズは１６８-１０５-６８-８７、６０ｋｇでした。
中学くらいまでは筋トレしなくても問題なかったけど、
高校くらいから体重が増えたからか知らんが筋トレしないと
体を支えるのが辛い気がしてきて一生懸命やってました。
腹筋、背筋、腕立て、スクワットはもちろん縄のぼり、懸垂、逆立ち歩行等の
肩周辺の筋肉を意識してつくってました。大学に入ってから初めてマシントレと
プロテインを飲むようになってから初めて胸囲が１００ｃｍを超えました。
ただし私の場合は大胸筋よりも羽が生えているみたいな広背筋で胸囲を稼いでいました。
握力は私もありませんが、女子もやっているくらいなので鉄棒にはさほど
影響がないように思います。鉄棒を素手でしっかりと握って車輪などをしてしまうと、
一発で手の皮が剥けてしまいますから。ちなみに体操選手の手のひらは女の子でも
子供の頃からガビガビです。
大学以上のレベルでは体つきを見れば大体レベルがわかります。
いい選手は、必ずしもマッチョではないけど下半身なども含めバランスの取れた
筋肉をしていましたね。

**アスリート名無しさん** · 04/01/16 00:48

めっちゃ筋ﾄﾚして
身長170cmのおれが胸囲を100㎝にしたんやが
こんな俺はマッチョに分類されるんやろか？

**アスリート名無しさん** · 04/01/16 10:37

age

**アスリート名無しさん** · 04/01/16 16:57

>>197
長年本格的にトレしている奴が見れば、

　／　　　　　　／　　　　　　　　　　　＼　　＼
/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
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ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　/　　　　──　　　　　　／
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だろうけど、そういう人をあまり見たことのない一般人から見れば

筋肉つき過ぎのﾏｯﾁｮｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

言われるかも。

**アスリート名無しさん** · 04/01/29 12:21

age

**アスリート名無しさん** · 04/01/29 21:35

アミノ式のＣＭでやってた技を実際にできる人いる？

**アスリート名無しさん** · 04/01/30 03:26

初代中国雑技系タンブリングなら新体操女子が
最新片手跳躍ならBrakingやってる人間なら10人に9人が
できる

ま、漏れはどっちもできないがなー

**アスリート名無しさん** · 04/02/03 01:41

練習あるのみって言っても、横で見てて手のつき方、体重の移動の仕方のど
こが変なのかを教えてくれる人がいるといないとでは大きな違いがあるかと。
腰と肩の両方がポメルを中心に回ってるってことを意識してやってみな。
>>151が言うように肩が乗ってないんだと思うから。

**アスリート名無しさん** · 04/02/03 02:11

一体いつの話をしているのだろう…

**アスリート名無しさん** · 04/02/12 09:04

>192
力一杯鉄棒を握ったら、手がずる剥けになるって聞いたが。
要は引っかけてるんではなかろうか。

**アスリート名無しさん** · 04/02/26 07:31

>205
正解。　プロテクターが優秀になってるのでさらに力が要らなくなってる。
普通に1分ほど懸垂できるだけの握力があれば十分だよ

**アスリート名無しさん** · 04/02/28 14:50

保守

**アスリート名無しさん** · 04/03/08 17:11

円馬で旋回の練習をしてるんですが、前腕の肘に近い部分（前腕屈筋群？）が慢性的な筋肉痛で痛いです。2週間くらい経っても痛みがなくなりません。
どうしたらいいでしょうか？手のつき方か位置が悪いんでしょうか？

**アスリート名無しさん** · 04/03/09 01:26

関節の痛みはどうしようもない。転回でも踏み切りでも手足を痛めることがあるんだから
とりあえず筋力が追いつくまでだましだましやるしかない（できたら安静にしたほうがいいけど）

湿布やインドメタシンは練習中痛みを感じたときに鎮痛として使うよりも
入浴後の一番痛みが引いた回復期に使うのがもっとも効果的
（と、ためしてガッテンも言っていた）

**201** · 04/03/09 22:35

レスどうもです
関節は全然痛くないんですよ、痛いのは前腕の筋肉で筋肉痛になったみたいで痛いんです。しかも、その筋肉痛がなかなかとれない・・

最近、やっと円馬で４周回れるようになった。
手を円馬についたときの衝撃で前腕の筋繊維が破壊されてる、ということなのかなぁ

**アスリート名無しさん** · 04/03/29 16:53

てめえら体操初心者の俺にアドバイスお願いします。
漏れってば側転すると足が曲がってるって言われるんですが、どうやったら直るんでしょうか？
これって体硬いと無理なんでしょうか？
あと体操スレみたいなのありますか？

**さる吉** · 04/03/30 13:53

逆立ちで足伸ばせたら、側転でも余裕でしょ

**アスリート名無しさん** · 04/03/30 17:57

つまり頑張れば誰でもできるってことですよね。
先輩に手を遠くに着けって言われるんですが、これも体硬くてもＯＫなんでしょうか？

**アスリート名無しさん** · 04/03/31 13:39

身体の柔軟性はあまり関係ない

側転の着手を遠くしろというのは、たぶんいまは足元に手を置こうとしてるはず
準備体操のストレッチのように脇を伸ばすように手をついてごらん。きれいな弧を描くつもりで
回転の速度が上がって鋭くなるのが分かるよ

脚が曲がってるというのは、蹴り脚を意識してない証拠
脚に限らず肘や体軸などどこか曲がっているときは
「曲がっているところを伸ばそう」としないで「曲がってる場所の先端部分を遠くにやろう」とするほうがイメージしやすいよ
脚ならツマ先を天井へ向けてピッと伸ばす。肘なら指先をそろえて指す
これだけでだいぶ姿勢がよくなる

それと体操ｽﾚ
男子体操スレ　part3
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1061765369/l50
器械体操　現役ｏｒＯＢおまいらの演技構成教えれ
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047398876/l50

おまけ
【目指せ】体を柔らかく【軟体動物】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1057849447/l50

**アスリート名無しさん** · 04/03/31 13:51

詳しくありがとうございます。
「脇を伸ばすように」というのがちょっと分かりづらいんですが、どんな感じでしょうか？

**アスリート名無しさん** · 04/04/10 15:23

ターザンに書いてあったけど、体操界ではマシンや
ダンベルなどはあまり使わず、自重を使う筋トレが主流らしい。
自重とは言え、腕だけで全体重を支えるわけだから、
それなりにゴツイ体ができるそうでつ。

**アスリート名無しさん** · 04/04/11 02:46

片腕でディップスができる人はいませんか？

**アスリート名無しさん** · 04/04/12 21:02

体操やったことないんですが、必死に練習してバック転バック宙出来るように
なりたいんですが、どうしたらいいですか？
今高校生の男で学校ではサッカー部です。

**アスリート名無しさん** · 04/04/13 01:59

充分な筋力と回転感覚があれば必死に練習しなくても一日でできるようになる
ただそのためには体操経験のある補助が必要

ほんとは近くの体操クラブに体験でやらせてもらうのがいいんだろうけどな
近くに大学があればそこに体操部があるか調べるのもいい。大学生ならそれなりの補助が出来る
危ないからひとりで練習はしないこと。とくになんも知らない友達には絶対補助をさせないこと

**アスリート名無しさん** · 04/04/18 05:01

>>215
遅いレスで215はもう見てないかもしれないけど書いておこう。（俺214じゃないよ）
俺の感覚では「脇を伸ばす」とは胴体と腕が１８０度に開いた状態（立っているときで
いえば腕を真上に上げて腕が耳の横にきている状態）
俺の体操仲間にも側転で脚が曲がる人がいるんだけど身体が側転の回転面から
ずれているのを自然と脚を曲げてバランスを取っているのではないかとみている。

**アスリート名無しさん** · 04/05/05 03:34

>>218
サッカー選手なら、ナイジェリアのアガホワに教われ。

**アスリート名無しさん** · 04/05/29 04:11

温存やねん

**アスリート名無しさん** · 04/06/02 19:46

私も、バク転、バク宙できるようになりたいですよ。
そのためには、219のほかに柔軟が必要なんでしょうかね。
最近ブリッジをするのがきつくなって・・（体かたいし頭重いし体重いし
昔は簡単だったでんぐり返りなんかも難しくなりました。
でも側転はできるんですよ、不思議なことに。

**鈴屋メカトロニクス** · 04/06/02 20:01

デジタル家電　健康器具　防犯グッズなどを激安で扱っております

http://yuzer8.cool.ne.jp/buy/suzuya.htm

ブラリと立ち寄ってお探しのものがあれば幸いです

**アスリート名無しさん** · 04/06/06 16:58

このなかにバク転を出来る人いますか？マジでバク転してみたいんでアドバイスお願いします。
体操の経験はありません。筋力は十人並みです。スレ違いかもしれないけれどもよろしくお願いします。

**アスリート名無しさん** · 04/06/08 02:32

10ﾚｽぐらいｽﾚをさかのぼって見るくらいの知恵を働かせろ

それと「このなかにバク転を出来る人いますか？」はサッカーｽﾚにいって
「このなかにリフティング出来る人いますか？」と聞くの同じ
相手がどんな気分になるかわかるだろ？

**アスリート名無しさん** · 04/06/19 11:06

>>225
以前、格闘技板にバク転スレがあったけどもう落ちたよな
一番いいのは器械体操やってる体育館にいってバク転の補助とアドバイスをしてもらうこと
東京近辺ならいろいろ紹介してあげられよ
大事なことは決して一人でやらないこと。怪我するかもしれないし恐怖心から悪い癖がつくから

**アスリート名無しさん** · 04/06/19 13:44

>>227
足立区で指導受けられる場所があれば是非教えてください

**アスリート名無しさん** · 04/06/22 03:03

中野、江戸川、豊島、巣鴨、川崎は http://homepage2.nifty.com/shakaijin/
に載ってるんだけど足立区はないな残念！足立区斬り！

**アスリート名無しさん** · 04/07/09 10:14

オレ３３歳

いままで体操競技なんかしたことないけど逆立ちにこって半年ぐらいちょこちょこやってたら
けっこう続くようになってきた

そしたらなんだか全体的に体が締まってきたような気がする
キュっと緊張さして逆立ちしてるからだろうか？

**アスリート名無しさん** · 04/07/10 18:59

こいのぼりってｗ

年商系かよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/14 11:25

特に女子選手は裸足で演技している
ケースが多いけど、足趾は自然と器用に
なるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/14 11:58

>>232
高校当時体操部だった彼女から聞いたことがあるけど裸足の着地は着地するマットにもよるけど
普通に着地マットを使っててもすっごく痛いらしいよ。特に跳馬や平均台は着地の衝撃が
馬鹿にならないからね。それに最近は女子でも段違い平行棒とかでは男子並の離れ業とか
までやるから平均台や跳馬以上に余計に着地の衝撃がすごい。床も見た目以上にかなり
痛いらしいし。昔体操競技の放送があった当時跳馬で裸足で着地した女子選手の
マットに着地する音がピダ～ンと張り手のような音がしていたから相当な着地の衝撃なんだな
と思った。着地のときに少しでも足の衝撃を和らげるようにしないと一発でひざを壊すらしいし。
だから最近着地マットの上にソフトマットを敷く選手が多いのも着地時の衝撃のすごさが
あるからだと思う。彼女の高校時代の大会にちょこっと見に行ったときも高校の選手はほとんど
着地マットにソフトマットの重ね敷きで演技していた。すごいと昔みたいにエバーマットを着地マットに
敷いていた高校もあった。ちなみに彼女も着地があぶなっかしかったからこのマットの敷き方で演技してた。
それでもソフトマットを敷いても着地の音はすごいよ。ボン！とかパン！とかするからね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/14 13:10

>>233
情報ありがとう。ただ足の強さというよりも、
足趾（あしゆび）で物をつかむ器用さとか、足趾を動かす
能力とかはどうなのかな？あまり競技に必要
ないのかもしれないが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/17 12:02

体操選手ってトレでデッドリフトとかやってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/17 12:34

多分やってない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/17 13:23

で、結論としてはどのレスが正解なわけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/17 21:10

ｽﾚ違いかも知れないが、初心者なら筋肉なくて体重軽い方が有利なのかな、と。
高校の体育のマット運動でハンドスプリングやったんだが、
超ムキムキのヤツとか割と重めのヤツは
いくら練習しても着地が膝と腰が曲がった姿勢になってて…。
で、当時ガリだった漏れ(173*48)はあんまり練習しなくても
きれいな直立姿勢で着地してたらしいんだべ。
バランス感覚とかがもとから良かったってのもあったかもしれないけど
(小学生のときは休み時間はもっぱら一輪車と鉄棒笑)、
筋肉って体操選手が実際にそうであるようにあそこまで必要なのかと……？
あんなにムキムキじゃなくても、と思うのはやっぱり素人の考えなんでしょうか…？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/17 21:53

感覚でできることもあるよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/17 23:25

>>238
体操で、運動神経だけでできる技は少ない。
部活レベルで言うと、運動神経いい奴より筋力ある奴の方が得点高い。

オリンピックだと平行棒も簡単そうにやってるけど、一般人だと体を前後に振るだけでかなりヘバる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/18 01:29

>>240
やっぱそうですよね。レスどうもです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/18 04:55

>>229
のリンクに色々と練習できる場所があるみたいなんだけど
もっと気軽にみんなでワイワイやってる場所ないかな、できれば千葉近辺

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/19 13:58

アメリカの選手ムキムキすぎ。
でも実際に見たら普通なんかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/19 15:50

どっかに日本の選手でも近くで見たら腕がポンデリングみたいだったと（ｒｙ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/19 17:31

薬物使用者はいないのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/20 08:43

てか今回、日本競技者が外国勢の体格を上回ってる様にさえ見えた。
トレーニングの成果なんだろうけど、他の競技で考えると
オリンピックレベルで日本人が外国勢と筋肉の見た目が対等になるのって
全く見かけない。日本が・・（ｒｙ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/20 13:14

だねー、ヨーロッパの選手に近い体つきですよねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/01 23:04

>>246
日本選手もクスリ使えばなるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/09 04:08

保守あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/09 18:55

ステロイドって止めてからどれぐらいで
検出できなくなるんだろう。
ステロイドで筋肉をつけてから普通のトレーニング
で維持するやり方もあると聞いたことがあるんだけど、
これって誰でもやってるのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/09 19:51

あのさ、体操経験者じゃないんだけどさ、最近体柔らかくなってきたからY字バランスに挑戦したのです。
そしたらなんか気のせいか「ﾌﾟｯ」と小さい音がして、それから太ももの筋が痛くてろくに柔軟もできません。
体操選手は皆これを乗り越えてるのでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/09 20:01

>>251
筋切れたんじゃないの？無理はいかんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/10 22:21:55

良スレだけど人気がないね。
何板からスレ移動してきたのですか？

女だけど鹿島選手くらいに鍛えたいです。（見た目を）
難しいだろうけど。
やっぱり実用の筋肉はちょっとやそっとじゃつかないですよね。
上腕の裏側鍛えるには何が良いのでしょう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/11 09:22:36

体操選手に格闘技やらせてみたい。
まあセンスがないとだめだろうけど、あれだけの身体能力あるんだから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/11 09:33:04

性格的に向かないと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/11 15:18:20

体操は戦うためのものじゃなくて魅せるための競技だからなぁ
鹿島も「対人競技じゃない」っていってたし
筋肉ついていいからだしてても喧嘩には弱そうだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/11 15:59:48

無理無理
打撃系とか想像つかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/11 16:01:01

彼らも格闘技なんかやりたくないだろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/12 10:17:39

けどミルコのようなハイキックできるでしょ。軽いかもしれないけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/13 23:46:39

プロレス向きか??ホントのムーンサルトボディアタックとか。
結構頑丈そうだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/14 10:42:48

むしろ格闘技より暗殺術のほうが適性あるんじゃないの。
絞め技メインだし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/14 16:49:28

体を柔らかくするにはどうすればいいでつか？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/14 16:58:28

風呂あがりに誰かと柔軟か

http://page7.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/g26997771
http://www.rakuten.co.jp/boxing/489607/570679/

でも使うか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/17 18:12:51

背筋が弱いんだが、どういう補強をすれば良いでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/09/23 03:02:17

うつぶせで反るorプレス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/10/13 05:38:52

おい。体操選手の筋肉がつけたいとか言ってる人に対して、
体操やったことないやつ、もしくは初心者が適当にレスしてたら
話にならん。

体操選手の筋肉は体操5年続けたら誰でもそういう体になるよ。
練習は毎日4時間以上やらないといけないけどね。

技を練習してうまくなればそれに伴ってある程度の筋肉はつくけど
体操選手は補強といって　倒立腕立て20回（40回はできる）、
伸腕伸身プレス　吊り輪で倒立3分、倒立歩行、などとにかく
倒立主体の補強を積み重ねていく、その種類はここでかけないほど多い。

体操は全身の筋肉をつかうから吊り輪で中水平ができないときは
それに使う筋肉をすべて補強する。だからあんな体になるんだ。

でも、まず体操選手の筋肉をつけるのは無理だと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/10/14 13:32:04

この前、テレビに中野以外の日本代表が出て、それぞれの体脂肪率言ってた。
水鳥が6%
富田、鹿島が3%
米田が2%
塚原が1.6%
って言ってたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/10/25 01:39:54

中野よんぱー

**無記無記名** · 04/10/28 02:32:00

佐山や三沢、グレート・サスケらは体操経験者

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/07 19:09:22

１５へえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/27 16:24:30

筋肉痛になったところってストレッチで伸ばしていいんですかね。
なんか放っておいたら硬くなりそうですし無理矢理伸ばすのもよくないような・・・・

どうなんでしょうか？