チアリーディングの柔軟体操

1名無しさん@お腹いっぱい。2005/10/02(日) 09:55:55ID:BtUP0hoZ
チアの柔軟体操のやり方について語りましょう。
体が固い人、柔らかい人、それぞれ柔軟方法を教えてください。
とくに、股関節の柔軟が苦しいので、いい方法を知りたいです。
前後開脚ってどれくらいで、ぴったり床に足がつくようになるんだろ?

188raiden2007/08/20(月) 22:06:14ID:Pb38Qpj1
僕は受験戦争という戦いに敗北した
しかしチアリーディングで励まされた気がする
自慰行為は本能だから関係ない

189名無しさん@お腹いっぱい。2007/08/29(水) 22:41:10ID:pFHaBytR
>>185
うざーーー。

190名無しさん@お腹いっぱい。2007/09/14(金) 14:12:33ID:vvA/6LTr
>>188
ハズイなwwwwwwwwwなにやってんだwwwwワロスwwwwww

191名無しさん@お腹いっぱい。2007/09/17(月) 13:12:20ID:39koiSJ8
ライデンさんを見損ないました
おなじ男として恥ずかしい

192名無しさん@お腹いっぱい。2007/09/22(土) 15:10:03ID:CnZM4IQN
(^^;)誘導されてきたお

193名無しさん@お腹いっぱい。2007/09/22(土) 15:14:07ID:NS7/jeih
だれもいねーよ

194名無しさん@お腹いっぱい。2008/04/29(火) 06:45:19ID:deRL6AJt
sugoina

195名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/09(水) 20:14:18ID:sJzsoPLk
硬くていいのはチンポだけw

196名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/16(土) 15:20:50ID:DWNQbM15
めちゃくちゃ柔軟
http://www.yourfilehost.com/media.php?cat=video&file=amateurclip122.wmv

197名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/17(月) 23:05:38ID:AOVZm1aB
age

198名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/25(日) 15:22:00ID:b6pBV843
軟体倶楽部 【新宿・歌舞伎町】【ホテヘル】 01
http://qiufen.bbspink.com/test/read.cgi/nuki/1231491496/l50

199名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/06(金) 15:18:20ID:YuDCSQWH
運動経験の殆ど無い20男であるにもかかわらず、バック転に憧れ、
ロンダートやバック転の指導を受けている人の集まる体育館を
見に行ったことがあります。
指導を受けている人の多くがチアリーディングをやっている人でした。
補助を受けながらバック転を行っていて、
もう少しでできそうな人と、まだまだ時間のかかりそうな人がいたのですが、
皆、バック転に必要な腰の反りは、余裕でできていました。
後屈の柔軟性は、年をとってからじゃ獲得できないと聞いたのですが、
チアの方々は、幼少期に何かの柔軟をされていた方なのでしょうか?

200名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/11(水) 12:47:40ID:Ukicvhyt
200

201名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/11(水) 12:48:00ID:Ukicvhyt
201

202名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/12(木) 21:15:01ID:XZrLPEW/
一緒に柔軟体操してみたい

203名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/23(木) 20:25:31ID:4npCHWdq
生理学的にいえ180開脚などは正常ではなくて、できても体的には良くない
やれない人は無理にやらないほうがいい

204名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/22(水) 18:30:38ID:dcR2MQ1W
1億人の大質問!?笑ってコラえて! 2009/07/22 19:58〜20:54 日本テレビ

▽叫ぶ!踊る!岩手の最強女子高生が集結!屋上に軟体美少女

205名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/12(月) 14:25:40ID:Qi9FNc4r
昔、中国雑技団の子供たちが毎朝脱脂粉乳(または低脂肪乳?)
みたいなのを大量に飲んでて、その後柔軟体操をじっくりしてました。
これを欠かさずすると柔らかくなるそうですが、何で脱脂粉乳なのかわかりませんでした。

206名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/13(火) 21:09:02ID:wopRdW7v
それは金がないのと、いい体作るためでしょ。
日本で学校給食で牛乳出るのと同じ。

207!CHEER!2010/03/28(日) 18:04:03ID:e9PblptO

私もチアやってます!

一応開脚は約180度開きます;
"約"ですけど...;

けどヒールとかスコーピオンとか
上手くできません;
バランスはとれるし、硬くはないです;
どうしたらいいですか><?
浅田真央ちゃんにたいなスコーピオン
やってみたいです!
I字もやってみたいです><

教えてください!!


208!CHEER!2010/03/28(日) 18:06:42ID:e9PblptO

スコーピオンをめちゃめちゃ
柔らかくしたいです!

あとヒールも柔らかくなりたいです;;

開脚は175度くらは開きます;

スコーピオンやヒールを
綺麗にしたいです!
教えてくださいっ><;;

209名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/05(火) 14:59:42ID:5dluKKJR
ルーク「セブンスフォニム」ボソッ

イオン「ひゃう」ビクン!


210名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/03(木) 04:57:43ID:04/cEDRn
もう全然書き込みないみたいだね
興味があるスレではあるんだが・・・・・・

柔軟はやればやるほど柔らかくはなるけど、油断して痛めると一気に硬くなる
チームによって基準が違うだろうから、やりすぎ注意。
やりすぎても上手いやり方だと、意外と傷めずにやれるから硬くならないんだよな

部活とかでいいコーチ・先輩がついているのなら、無理矢理だとしても信頼していいだろう
自宅で個人でとかだったら、毎日続けて習慣化することを目標に。
無理しなくても、少しでも柔らかくすることを目指せば徐々に柔らかくなっていくのを実感できる。
何より運動したときにケガしにくくなるからね(・∀・)b

そんな自分はチア(リーディングではなくダンス)やってて、引退直前くらいに左の脚の付け根痛めた
引退まで踊って、そんで引退して・・・・・進学してからはそういう立派なダンスとかはやってないから、あまり柔軟も真面目にしてない
最近ふと柔軟ちまちま続けてるけど、横開脚(といっても100度程度)して
体を右脚に向かって倒す→痛気持ちいい、もうちょい伸ばす、ちょうどいい
体を左足に向かって倒す→痛い。ちょい伸ばす、いててててっ
前に倒す→左側だけやたら痛い
って状態orz

左側痛いけど、痛い状態からちょっとは倒せるから、その辺を目処にしてる。
最近また軽く運動し始めたから、ちょっとくらい柔らかくなりたいなぁ・・・・;;;

211 忍法帖【Lv=4,xxxP】 2011/05/15(日) 02:25:36.29ID:H9tz0KnE
チアの柔軟体操って開脚のイメージしかないけど
背中反らしとかもやるんだろうか

212名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 08:18:54.84ID:zY6nSfAL
>>211
ttp://www2.age2.tv/rd2/src/age12561.jpg

213名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/25(土) 01:39:23.88ID:tvpY2ntM
あげー

214名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/05(月) 15:33:24.22ID:Sy4IGAfT
age

215名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/18(日) 20:53:14.31ID:lBJLMfHl
Age

216名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/20(火) 01:51:50.63ID:LB37XnSW
今だと考えられないけど10年くらい前までは体育館のロビーでユニフォーム姿のチアっ子達の
ストレッチを至近距離で鑑賞できてたのが懐かしいです。
壁ぎわや強制(補助付き)ボーン&アローやヒールストレッチ、アラベスク、スコーピオンを
餡スコ全開はみパンで普通にやってたり後ろから丸見えの180度横開脚や床に寝てのヒールストレッチ
ほんと時代ですよね。

217名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/20(火) 06:50:49.98ID:qzWcsccd
真面目なレスが欲しいのだが、やはり彼氏とSEXするときは騎乗位が多いのだろうか?

218名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/20(火) 23:47:07.25ID:D7eI2978
中国武術をやってる人は功夫(クンフー)の基本功の圧腿をやってるけど、あれは痛くて辛いな。でも練習を継続してると開脚やI字バランスが出来るようになるよ。ただしサボったりしてたら直ぐに体が硬くなります。

219名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/24(土) 12:43:36.56ID:YVdY7GIZ
たしかに

220名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/14(土) 19:43:29.87ID:LFM1vVbi
あげ

221名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/14(土) 19:43:55.37ID:LFM1vVbi
ミスった

222名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/23(土) 15:57:59.33ID:tZf3fypZ
222

223名無しさん@お腹いっぱい。2013/09/13(金) 19:42:46.71ID:jx4OhF9f
体が絶望的に硬い

224名無しさん@お腹いっぱい。2013/12/15(日) 22:59:46.95ID:iiYixvIY
ときめく妄想(3つ)
『チアガール姿にハイソックス姿[ナイロンハイソックス姿、ニーソックス姿]で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(10代〜30代くらい)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』

225名無しさん@お腹いっぱい。2014/01/01(水) 03:16:15.30ID:3wJzT1pa
>>217
チアの娘と付き合っていたけど、
基本女の子って騎乗位を嫌がるから、ほとんどしてくれなかった。
もちろん、足も伸ばしてくれない。

226名無しさん@お腹いっぱい。2014/01/01(水) 10:48:11.12ID:28fLYTF3
GコレにJDの柔軟最高です。

227名無しさん@お腹いっぱい。2014/01/02(木) 18:40:17.21ID:iJripiM2
チアでも無いし男だが、中学時代に一日2時間柔軟していたら、1年で約180度開脚できるようになった。
ただ股関節中心で大腿2頭半腱様腓腹ヒラメをサボってたから立位体前屈の結果は悲惨だった。

バランスが大事だなあ…

228名無しさん@お腹いっぱい。2014/01/10(金) 01:06:14.92ID:prd1VoaU
ちなみに、この場合の『ニーソックス』は、『ニーハイソックスとオーバーニーソックス』のことですので

229名無しさん@お腹いっぱい。2015/02/07(土) 08:10:22.59ID:6Xy4pMzW

230名無しさん@お腹いっぱい。2015/09/22(火) 00:36:01.14ID:Jv5V+n0Y

231名無しさん@お腹いっぱい。2015/09/22(火) 13:09:13.75ID:Jv5V+n0Y

232名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/02(月) 17:34:56.16ID:7PpqZr1X
スコーピオンできない方、
背中柔らかくした方がいいですよ←
後ろで手を繋いで 手をあげて頑張って地面につける(説明下手すぎ
これで私はできました(震え

233名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/05(月) 14:46:00.09ID:fUS0/Xqz
チアリーディング
柔らかい身体になるコツが知りたい人は見てください
⇒ http://matome0.sblo.jp/article/177915531.html

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/30(月) 22:11:42.26ID:gIfkLwZp

235名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/09(木) 22:39:26.19ID:rBkB9Mpm
やっぱり犯罪者顔

236名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/01(木) 23:38:33.24ID:13uKMLzr
誰でもできるPCさえあれば幸せ小金持ちになれるノウハウ
一応書いておきます
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

04GMS

237名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/05(木) 14:33:24.75ID:p0A089Ir
https://www.youtube.com/watch?v=3t5cnKti9kw&t=5s
2:30あたりから軟体チア登場

238名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 18:55:58.91ID:wet/dWQ7
背中柔らかくするの難しそう

新着レスの表示
レスを投稿する