0241がんと闘う名無しさん垢版 | 大砲2018/04/11(水) 00:23:33.09ID:tN0Sxewr 後おそらくだが硬い玄米は栄養を取りにくいため お粥にした方がいいと思う 玄米食だと亜鉛やカルシウムが減るそうなのでほかの食材から摂るように