0686名無しさん@一本勝ち垢版 | 大砲2021/06/07(月) 00:45:11.79ID:LljGlIVz0 >>21 振り棒、それも最後は10キロまて。 おと、握りやすいバーベルてはなく、足首位のふとさの、鉄棒を重さ違いで作成してトレーニング。 四股、慣れたら20キロのバー担いで足には三キロのアンクル付けて四股、 馬歩、そして、所謂体幹トレーニング。 そして、肩甲骨や骨盤の体操。