初動負荷もウエイトトレーニングなんだよ
仰々しく名前ついてるから素人は別物と考えるが
元々ボディービルダーやウエイトリフターもやってたトレーニングだ
動作の初めに爆発的に力をこめるとか普通にやるんだよ