功精拳で功を積む拙者からアドバイスしますと、内功や内部エネルギーは感じる事が重要です。
何故現地の達人や修練している人のみならず、海外の人迄が習得するや挙って取り上げるか？と言う事。
それを習得した人は自身の本業、例えば格闘技で更に躍進した等と成果を上げています。

それは本来感じるべき事を感じていなかった故の事。
上で言う様に、気にしなくて良いと言う人もその通りでも有ります。
そもそも上げるべきは感性より根本的実力、鍛錬で言えば最大出力なので、それに集中すれば自ずと見えてくるので、そう言うアプローチもあります。

でも、やはり感じる事で、鍛錬で一番大切な『立ち位置』が明確になるのです。
今どの様な状態でどうすべきか？どうするのが適切か？それが意識上で明確になるのが、その内功や内から感じる物です。

だから1番大切なのは、リラックスする事。
後色々動画とかで解説もありますから、長く説明だけでダルいなと思わず見て理解する事をお勧めします。
内功高める為の特別な修錬していない者でも、鍛錬で自ずと得ていれば、動画見たりしただけでその動作とかを遣らずとも理解出来ます。
そうなれば内功を感じるに同義と言えます。
拙者は先程動画の説明で理解して、見ている時に既に、こういう感覚だなと理解しながら見ていました。
現に遣ってみたらその通りです。
お勧めは、海外の方の説明動画かな？と。
海外の方なので変なインチキ？とかではなく、実に正直な感性で説かれていますので。