また、例えばパンチを速くするためには、どの筋肉をどれだけ鍛えるかの目標を計画しないといけない。
そうしないと、動きのバランスがわるくなってフォームがみだれて、むしろ遅くなったりする。
逆に、ベストバランスで筋肉を鍛えて、フォーム研究したら、筋トレし無い人より速くなる。