オフ練がもはやオフ練じゃないんだが [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/25(土) 21:47:49.01ID:W65nNlLz
去年・・・アップと軽いパート練習のみ
今年・・・アップと普通のパート練習と合わせ練習
時間が短くなったくらいでいつもの練習と大して変わらん
オフ練習ってどこもこんなもんなの?

2名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/20(日) 20:34:14.03ID:a491giPw
オフ練習はひたすら走り込み。

アップ、ラダー、ミニハードルジャンプ
100メートル坂道ダッシュ20本(2人ずつ競争)
400メートル、200メートル、100メートルを5セット
1500メートル、3周(タイム図る)
腹筋、色々な種目合計300〜500回ぐらい

3日連続走り込みして、1日ウエイト、1日休みの繰り返し

3名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/22(火) 22:34:11.38ID:nDgBH6M9
>>2
どこも大変なんだな
ありがとう、元気もらえたわ

4名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 06:15:49.60ID:yTyeCOp7
えらい遅レスだな

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/02(月) 20:25:55.18ID:K9puE6L6
うちはひたすら筋トレで時々走るくらい

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/02(月) 20:53:10.35ID:q39NK3ah
>>5
まずは走れよ童貞くん

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/04(火) 21:14:41.18ID:utk96+FS
今年の練習は
ポジションごとの練習10分程度
その後合わせ練習ガッツリ
怪我人増えてるのにこの練習内容で死にそうだわ

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 18:16:12.67ID:kGZrQGg/
.

9名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/01(木) 12:12:20.05ID:W/jfb8Nv
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