36歳90ｷﾛのメタボです
職場の健康診断で、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙと尿酸値が高いと指摘され、今のままの食生活を続けると大変な事になるよと言われました。
でも、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙもプリン体も少ない食品ってほとんど無いんですよね
アボカドくらいしか

仕方なく１ヶ月間、普通の食事を減らしてその分、毎日アボカドを2〜4個とパックのもずく酢を2パック食べ続けました
動物性の食品は避け(蕎麦屋ではざる蕎麦をつゆ無しで食べるレベル)、主食は味付け無しのおからを黒烏龍茶で流し込む。
運動は、通勤で2分歩く程度。

その結果
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