俺も踵ほとんど出さないでやるけど、デッキが後ろにズレるくらいの勢いで背中側に足を引きながら抜いてる
テール弾いたとき前脚は膝を前に出しつつ足は股の下に入れるような感じにしてると食いつきすぎず上手く抜ける
回転が遅い場合は中指〜薬指らへんで擦り抜くようにすると速くなる