>>958
極端なやり方はあかんよ
野菜とか鶏胸肉とか多めにしてカロリー抑えめだけどお腹いっぱいちゃんと食べながら軽い運動するのよ
飽きないようにカロリー高めの物も少しずつ食べるのよ全カットは危険