0393Ms.名無しさん垢版 | 大砲2019/12/01(日) 23:33:39.070 >>368 60kgまでを2ヶ月で減らしてそこからは毎月1kgを目安に筋トレしながら進める 筋トレすると体重の停滞期がくるけど将来的に絶対いいから筋肉つけるのよ