>>542
夜ご飯のお米なしで昼食べ過ぎたら汁物のみ
軽い筋トレストレッチ
おやつ食べたくなったらとりあえずお茶飲む
朝昼好きなだけ好きなもの
姿勢気をつける
これぐらいだわ