0645Ms.名無しさん垢版 | 大砲2017/09/03(日) 19:07:03.610 >>632 よく作るやつ キャベツナマヨ(キャベツレンチンしてツナマヨ塩コショウとあえる) もやしとワカメのナムル(もやしレンチン) 切り干し大根ときゅうりの酢の物 タッパーに卵とウインナー、エリンギなどとオリーブオイル、塩コショウ入れて混ぜて冷凍→そのままレンチンすると厚焼き玉子に